Cha-cha-raz-dwa-trzy! Bezpłatne zajęcia dla seniorów!

Dobra kondycja fizyczna, zdrowe serce, lepszy nastrój, poprawa pamięci i poznanie nowych ludzi. To tylko niektóre korzyści, jakie seniorom może przynieść udział w zajęciach tanecznych. O zdrowie i kondycję seniorów zadba Stowarzyszenie Zielony Ursynów, organizując przy współpracy z Uniwersytetem Tanecznym Trzeciego wieku cykl bezpłatnych zajęć dla seniorów.

Stowarzyszenie Zielony Ursynów dzięki uprzejmości Dzielnicowego Ośrodka Kultury Ursynów organizuje w Miejscu Aktywności Lokalnej przy ulicy Kajakowej 12b bezpłatne zajęcia taneczne dla seniorów. Finansowane są przez dzielnicę w ramach projektu „Aktywny twórczy i nowoczesny senior na Ursynowie”. Rodzaj zajęć wybrali sami seniorzy, którzy przychodzą do MAL-u i to jest to odpowiedź na ich zapotrzebowanie, bo zwyczajnie chcieli się poruszać.

Zdrowe serce, lepszy nastrój i kontakty towarzyskie

Taniec może przynieść seniorom wiele korzyści. Może pomóc w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej poprzez zwiększenie siły, gibkości i równowagi. Regularny taniec może również pomóc w utrzymaniu zdrowia serca i płuc. To też wsparcie dla zdrowia psychicznego seniorów, bo taniec poprawia nastrój, redukuje stres. Badania sugerują, że taniec może nawet pomóc w leczeniu depresji i lęku. Wymaga od seniorów także skupienia i koncentracji, co je ważne w przypadku pamięci i koordynacji.

Tańce grupowe są świetnym sposobem na poznanie nowych ludzi i zbudowanie społeczności. Mogą one pomóc w zwiększeniu poczucia przynależności i redukowaniu uczucia samotności.

- Dzięki tym zajęciom seniorzy wyjdą z domów i się ruszą, odezwą się do innych, pobędą z innymi no i oczywiście sam ruch jest też prozdrowotny, tym bardziej że taniec na zajęciach będzie dopasowany do ich możliwości – mówi Marzena Zientara, inicjatorka projektu.

Tańce świata i z wachlarzem

Zajęcia poprowadzą Ernest i Ania z Uniwersytetu Tanecznego Trzeciego Wieku. Zajmują się tym od lat i prowadzą praktykę w oparciu o program autorski. Wiedzą, jak dopasować intensywność do możliwości i potrzeb seniorów, a także do obowiązujących trendów tanecznych.

W programie znajdą się „tańce świata”. Seniorzy poznają tańce towarzyskie, latynoamerykańskie oraz narodowe. Będzie też taniec z wachlarzem - autorski program stworzony z elementów latino i flamenco dostosowany do potrzeb i możliwości seniorów. Podczas zajęć rusza się całe ciało, tańczą nie tylko nogi, ale również ręce i nadgarstki. Ćwiczona jest przy tym koordynacja, elegancja i rytmika. W tańcu używane są wachlarze i długa, szeroka spódnica. Zajęcia prowadzone są w formie solowej, nie trzeba mieć partnera do tańca.

Zajęcia będą odbywały się we wtorki i piątki w godzinach 13:30-15:00 w Miejscu Aktywności Lokalnej przy Dzielnicowym Ośrodku Kultury Ursynów przy ulicy Kajakowej 12b. Może się zgłosić każdy powyżej 60. roku życia. Obowiązują zapisy pod nr tel. 731 953 595 lub pod adresem mailowym: [email protected] czy [email protected].

Zajęcia startują we wtorek, 18 kwietnia i będą się odbywały w każdy wtorek i piątek do 13 czerwca włącznie z wyjątkiem 2 maja. Gdy zabraknie miejsc, będzie prowadzona lista rezerwowa.