Program został przygotowany z myślą o 45 osobach, które zostaną podzielone na trzy 15-osobowe grupy. Każda z nich będzie trenować w innym punkcie dzielnicy, aby ułatwić dotarcie na miejsce mieszkańcom różnych osiedli. Co ważne, nie są to tylko ćwiczenia pod dachem – program przewiduje również spotkania na świeżym powietrzu przy ursynowskich siłowniach plenerowych.
Zapomnijmy o skomplikowanych maszynach czy morderczym tempie. Każde 60-minutowe spotkanie jest podzielone na trzy części: kwadrans instruktażu, pół godziny właściwego treningu oraz 15 minut na pytania i indywidualne konsultacje ze specjalistą. Program skupia się na tym, co najważniejsze w dojrzałym wieku: wzmacnianiu mięśni, poprawie równowagi, profilaktyce bólów kręgosłupa oraz nauce prawidłowego oddychania.
Fit Senior pokazuje, że Budżet Obywatelski to nie tylko pomysły, ale konkretne działania dla mieszkańców. Projekt został wybrany głosami mieszkanek i mieszkańców Ursynowa i już w kwietniu ruszają zajęcia. Jako dzielnica konsekwentnie stawiamy na aktywność fizyczną - także wśród seniorów, bo to inwestycja w zdrowie i samodzielność
- zachęca Cezary Holdenmajer, zastępca burmistrza.
Zainteresowani powinni zaznaczyć w kalendarzach daty od 8 do 10 kwietnia 2026 roku. To jedyny czas, kiedy będzie można zgłosić chęć udziału. O przyjęciu decyduje kolejność zgłoszeń, a lista może zamknąć się szybciej, jeśli zabraknie miejsc. Każdy kandydat otrzyma informację zwrotną do 12 kwietnia.
Dostępne metody zapisów:
Jeż Jerzy15:42, 02.04.2026
Wspaniała inicjatywa, dobrze, że ursynowscy seniorzy mają szansę stać się fit!
Użytkowniku, pamiętaj, że w Internecie nie jesteś anonimowy. Ponosisz odpowiedzialność za treści zamieszczane na portalu haloursynow.pl. Dodanie opinii jest równoznaczne z akceptacją Regulaminu portalu. Jeśli zauważyłeś, że któraś opinia łamie prawo lub dobry obyczaj - powiadom nas [email protected] lub użyj przycisku Zgłoś komentarz
Horror z linią 136. Trzy godziny czekania na autobus!
ztm w-wy zmiany trasa miejska komunikacja 6 lipca 2026 roku. Autobusy 101, 109, 113, 114, 128, 136, 138, 141, 144, 154, 155, 175, 206, 216, 222, 228, 238, 281, 319, 375, 504, 509, 790, 817 i S2. linia 509 przekształcenie w linię 101. linia 101 Winnica – Dionizosa – Światowida – Modlińska – Jagiellońska – Świętych Cyryla i Metodego – Targowa (powrót: Targowa – Ratuszowa – Jagiellońska) – Targowa – Al. Zieleniecka – Al. Waszyngtona – Saska – Egipska – Bora-Komorowskiego – Fieldorfa – Umińskiego – Bora-Komorowskiego – Gocław. Uruchomienie linia 109 chomiczówka - josepcha conrada - aleje władysława reymont - władysława broniewskiego - zygmunta krasińskiego – Wybrzeże Gdyńskie – most Grota-Roweckiego – Toruńska – Wysockiego – Bartnicza – Wyszogrodzka – Chodecka – Krasnobrodzka – Bródno-Podgrodzie. Przekształcenie dotychczasowej linii 319 w nową linię 113 to zmiana wprowadzająca autobusy całotygodniowe, które zapewniają stałe połączenie Wawra (rejon ul. Patriotów i Wału Miedzeszyńskiego) z Wilanowem (Miasteczko Wilanów).Nowa trasa linii 113 przebiega następująco:Wiatraczana – Grochowska – Płowiecka – Widoczna – Szpotańskiego – Patriotów – Przewodowa – Wał Miedzeszyński – Południowa Obwodnica Warszawy (POW) – Most Anny Jagiellonki – Przyczółkowa - branieckiego - rosoła - indiry gandhi - pileckiego PILECKIEGO. Likwidacja linii 175 zastępienie przez linię 114, 128, 504, S2. likwidacja linii 136 zastępienie przez linię 114 i 154. Linia 114 PL.WILSONA - plac wilsona - adama mickiewicza - gen. w. andresa - muranowska - bonifraterska - miodowa - krakowska przedmieście - nowy świat - plac trzech krzyży - al.ujazdowskie - wyzwolnienie - Plac politechnika - nowowiejska - al.niepodległości - madalińskiego - wołoska - racławicka - żwirki i wigury - Komitetu Obrony Robotników - al.krakowska - hynka - sasanki - marynarska - rzymowskiego - Dolina Służewiecka – Al. Komisji Edukacji Narodowej – Surowieckiego – Romera – Herbsta – Pileckiego – Ciszewskiego – Dereniowa – Indiry Gandhi – Cynamonowa – Płaskowickiej – Natolin Północny. linia 141 Witolin – Łukowska – Zamieniecka – Grochowska – al. Stanów Zjednoczonych – Most Łazienkowski – Czerniakowska – Chełmska - jana III sobieskiego – Aleje sikorskiego – al.wilanowska - przyszczówki - wiertnicza - WILANÓW. Uruchomienie linia 144 Bielańska – Bielańska – pl. Teatralny (powrót: pl. Teatralny – Senatorska – pl. Bankowy – al. Solidarności – Bielańska) – Senatorska – Miodowa – Krakowskie Przedmieście – Nowy Świat – plac trzech krzyży – Aleje Ujazdowskie – al. Szucha – plac Unii Lubelskiej – puławska – Woronicza - skarpańska - SKARPAŃSKA. linia 154 Ostroroga – Ostroroga – Obozowa – Płocka – Górczewska – al. Prymasa Tysiąclecia – Aleje Jerozolimskie – Sokołowskiego – Szczęśliwicka - Bitwy Warszawskiej 1920 roku – podpułkownika mieszysława "grzymały" – bitwa warszawy 1920 rok - grójecka - al.krakowska – 1 sierpnia – Żwirki i Wigury – Lotnisko Chopina (powrót: Lotnisko Chopina – Żwirki i Wigury – Bennetta – Żwirki i Wigury). Uruchomienie linia 155 Zajezdnia Wola – Al. Solidarności – Młynarska – Leszno – Okopowa – Al. Solidarności (powrót: Al. Solidarności - mikołaj kopernika - tamka – wybrzeże kościuszkowwskie - zajęcza- NAUKI KOPERNIKA. uruchomienie linia 206 Nowe Włochy – Chrościckiego – potrzebna - Świerszcza -cegielniana - techników - popularny - wschodni słońca - szybka - równoległa – Instalatorów – Al. Krakowska – (powrót: Al.lrakowska - grójecka - zawrotka na wysokości ul. racławickiej - grójecka - al.krakowska - 1 Sierpnia – Żwirki i Wigury - Woronicza – Metro Wierzbno (powrót: Królikarnia – Woronicza). Uruchomienie linia 216 SZCZĘSLIWICE – Szczęśliwicka – Bitwy Warszawskiej 1920 roku – banacha – Żwirki i Wigury – Woronicza – Racjonalizacji – Konstruktorska – Wołoska – Al. wilanowska – METRO WILANOWSKA. Uruchomienie linia 222 Uruchomienie linia 222 P+RL. KRAKOWSKA – Al. Krakowska – Komitetu Obrony Robotników – Żwirki i Wigury – Woronicza – Puławska – dolny - chełmska – Czerniakowska – Łazienkowska – Torwar. linia 228 Ursus-Ratusz – Traktorzystów – Świerszcza – Globusowa – Wałowicka – Sympatyczna (powrót: Sympatyczna – Potrzebna – Świerszcza) – Cegielniana – Techników – Popularna – Wschodu Słońca – Szybka – Równoległa– Instalatorów – Al. Krakowska (powrót: Al. Krakowska – Grójecka – zawrotka na wysokości ul. Racławickiej – Grójecka – Al. Krakowska – Instalatorów) – 1 Sierpnia – Żwirki i Wigury – Hynka - al. krakowska - P+R. ALEJE KRAKOWSKA. 238 – Uruchomienie linii na Utracie w zastępstwie za linię 138 DW. WSCHODNI (LUBELSKA) – Lubelska – Zamoyskiego – Targowa – Ząbkowska – Radzymińska – Naczelnikowska – Rybieńska – Zabraniecka – Utrata – UTRATA – Utrata – Zabraniecka – Gwarków – ZAJEZDNIA UTRATA. Nowa linia 281 Młociny-UKSW – Wóycickiego – Pułkowa (powrót: Pułkowa – Dzierżoniowska – Dankowicka – Żubrowa – Wóycickiego) – al. Wittek – Kasprowicza – Sokratesa – Conrada – al. Reymonta – Broniewskiego – Krasińskiego – METRO WILSONA. Uruchomienie linia 375 powszedni kursują. linia 375 Plac Piłsudskiego – plac marszałowska jóżew piłsudskiego – królewska – pl.grzybowa – emilii plater – Aleje Jerozolimskie – Raszyńska (powrót: Krzyckiego – Raszyńska) – Żwirki i Wigury – Lotnisko Chopina (powrót: Lotnisko Chopina – Żwirki i Wigury – Bennetta – Żwirki i Wigury). Linia 817 przekształcenie w linię 790 całotygodni kursują. linia 790 Dworzec Zachodni – Aleje Jerozolimskie – Opacz-Kolonia: Aleje Jerozolimskie – Michałowice: Aleje Jerozolimskie – Piastów.
yr
13:53, 2026-06-22
Psia Górka na Ursynowie nagrodzona!
A tymczasem deweloper Okam zapowiedział rozpoczęcie inwestycji mieszkaniowej tuż przy Górce. Już wiszą plansze informacyjne na ogrodzeniu. Coś mi się wydaje, że ta bioróżnorodność to się długo nie uchowa...
Alwaro
13:48, 2026-06-22
Parking na Polinezyjskiej gotowy. Czemu tak długo?
Dlaczego droga przez parking jest tak bardzo szeroko? W przypadku osiedla Wyżyny nad POW jest dokładnie to samo. Są zrobione tak jakby miały obsługiwać ruch dwukierunkowy Tirów w trybie ciągłym.
ciekawski
13:47, 2026-06-22
Horror z linią 136. Trzy godziny czekania na autobus!
ztm w-wy zmiany trasa miejska komunikacja 6 lipca 2026 roku. Autobusy 101, 109, 113, 114, 128, 136, 138, 141, 144, 154, 155, 175, 206, 216, 222, 228, 238, 281, 319, 375, 504, 509, 790, 817 i S2. linia 509 przekształcenie w linię 101. linia 101 Winnica – Dionizosa – Światowida – Modlińska – Jagiellońska – Świętych Cyryla i Metodego – Targowa (powrót: Targowa – Ratuszowa – Jagiellońska) – Targowa – Al. Zieleniecka – Al. Waszyngtona – Saska – Egipska – Bora-Komorowskiego – Fieldorfa – Umińskiego – Bora-Komorowskiego – Gocław. Uruchomienie linia 109 chomiczówka - josepcha conrada - aleje władysława reymont - władysława broniewskiego - zygmunta krasińskiego – Wybrzeże Gdyńskie – most Grota-Roweckiego – Toruńska – Wysockiego – Bartnicza – Wyszogrodzka – Chodecka – Krasnobrodzka – Bródno-Podgrodzie. Przekształcenie dotychczasowej linii 319 w nową linię 113 to zmiana wprowadzająca autobusy całotygodniowe, które zapewniają stałe połączenie Wawra (rejon ul. Patriotów i Wału Miedzeszyńskiego) z Wilanowem (Miasteczko Wilanów).Nowa trasa linii 113 przebiega następująco:Wiatraczana – Grochowska – Płowiecka – Widoczna – Szpotańskiego – Patriotów – Przewodowa – Wał Miedzeszyński – Południowa Obwodnica Warszawy (POW) – Most Anny Jagiellonki – Przyczółkowa - branieckiego - rosoła - indiry gandhi - pileckiego PILECKIEGO. Likwidacja linii 175 zastępienie przez linię 114, 128, 504, S2. likwidacja linii 136 zastępienie przez linię 114 i 154. Linia 114 PL.WILSONA - plac wilsona - adama mickiewicza - gen. w. andresa - muranowska - bonifraterska - miodowa - krakowska przedmieście - nowy świat - plac trzech krzyży - al.ujazdowskie - wyzwolnienie - Plac politechnika - nowowiejska - al.niepodległości - madalińskiego - wołoska - racławicka - żwirki i wigury - Komitetu Obrony Robotników - al.krakowska - hynka - sasanki - marynarska - rzymowskiego - Dolina Służewiecka – Al. Komisji Edukacji Narodowej – Surowieckiego – Romera – Herbsta – Pileckiego – Ciszewskiego – Dereniowa – Indiry Gandhi – Cynamonowa – Płaskowickiej – Natolin Północny. linia 141 Witolin – Łukowska – Zamieniecka – Grochowska – al. Stanów Zjednoczonych – Most Łazienkowski – Czerniakowska – Chełmska - jana III sobieskiego – Aleje sikorskiego – al.wilanowska - przyszczówki - wiertnicza - WILANÓW. Uruchomienie linia 144 Bielańska – Bielańska – pl. Teatralny (powrót: pl. Teatralny – Senatorska – pl. Bankowy – al. Solidarności – Bielańska) – Senatorska – Miodowa – Krakowskie Przedmieście – Nowy Świat – plac trzech krzyży – Aleje Ujazdowskie – al. Szucha – plac Unii Lubelskiej – puławska – Woronicza - skarpańska - SKARPAŃSKA. linia 154 Ostroroga – Ostroroga – Obozowa – Płocka – Górczewska – al. Prymasa Tysiąclecia – Aleje Jerozolimskie – Sokołowskiego – Szczęśliwicka - Bitwy Warszawskiej 1920 roku – podpułkownika mieszysława "grzymały" – bitwa warszawy 1920 rok - grójecka - al.krakowska – 1 sierpnia – Żwirki i Wigury – Lotnisko Chopina (powrót: Lotnisko Chopina – Żwirki i Wigury – Bennetta – Żwirki i Wigury). Uruchomienie linia 155 Zajezdnia Wola – Al. Solidarności – Młynarska – Leszno – Okopowa – Al. Solidarności (powrót: Al. Solidarności - mikołaj kopernika - tamka – wybrzeże kościuszkowwskie - zajęcza- NAUKI KOPERNIKA. uruchomienie linia 206 Nowe Włochy – Chrościckiego – potrzebna - Świerszcza -cegielniana - techników - popularny - wschodni słońca - szybka - równoległa – Instalatorów – Al. Krakowska – (powrót: Al.lrakowska - grójecka - zawrotka na wysokości ul. racławickiej - grójecka - al.krakowska - 1 Sierpnia – Żwirki i Wigury - Woronicza – Metro Wierzbno (powrót: Królikarnia – Woronicza). Uruchomienie linia 216 SZCZĘSLIWICE – Szczęśliwicka – Bitwy Warszawskiej 1920 roku – banacha – Żwirki i Wigury – Woronicza – Racjonalizacji – Konstruktorska – Wołoska – Al. wilanowska – METRO WILANOWSKA. Uruchomienie linia 222 Uruchomienie linia 222 P+RL. KRAKOWSKA – Al. Krakowska – Komitetu Obrony Robotników – Żwirki i Wigury – Woronicza – Puławska – dolny - chełmska – Czerniakowska – Łazienkowska – Torwar. linia 228 Ursus-Ratusz – Traktorzystów – Świerszcza – Globusowa – Wałowicka – Sympatyczna (powrót: Sympatyczna – Potrzebna – Świerszcza) – Cegielniana – Techników – Popularna – Wschodu Słońca – Szybka – Równoległa– Instalatorów – Al. Krakowska (powrót: Al. Krakowska – Grójecka – zawrotka na wysokości ul. Racławickiej – Grójecka – Al. Krakowska – Instalatorów) – 1 Sierpnia – Żwirki i Wigury – Hynka - al. krakowska - P+R. ALEJE KRAKOWSKA. 238 – Uruchomienie linii na Utracie w zastępstwie za linię 138 DW. WSCHODNI (LUBELSKA) – Lubelska – Zamoyskiego – Targowa – Ząbkowska – Radzymińska – Naczelnikowska – Rybieńska – Zabraniecka – Utrata – UTRATA – Utrata – Zabraniecka – Gwarków – ZAJEZDNIA UTRATA. Nowa linia 281 Młociny-UKSW – Wóycickiego – Pułkowa (powrót: Pułkowa – Dzierżoniowska – Dankowicka – Żubrowa – Wóycickiego) – al. Wittek – Kasprowicza – Sokratesa – Conrada – al. Reymonta – Broniewskiego – Krasińskiego – METRO WILSONA. Uruchomienie linia 375 powszedni kursują. linia 375 Plac Piłsudskiego – plac marszałowska jóżew piłsudskiego – królewska – pl.grzybowa – emilii plater – Aleje Jerozolimskie – Raszyńska (powrót: Krzyckiego – Raszyńska) – Żwirki i Wigury – Lotnisko Chopina (powrót: Lotnisko Chopina – Żwirki i Wigury – Bennetta – Żwirki i Wigury). Linia 817 przekształcenie w linię 790 całotygodni kursują. linia 790 Dworzec Zachodni – Aleje Jerozolimskie – Opacz-Kolonia: Aleje Jerozolimskie – Michałowice: Aleje Jerozolimskie – Piastów.
tak
13:46, 2026-06-22