Styl życia

Zamknij

Fit Senior na Ursynowie. Ruszają darmowe zajęcia dla mieszkańców 60+

Sławek Kińczyk Sławek Kińczyk 10:23, 01.04.2026 Aktualizacja: 10:29, 01.04.2026
1 Fit Senior na Ursynowie. Ruszają darmowe zajęcia dla mieszkańców 60+ zdjęcie ilustracyjne/Freepik/licencja Haloursynow.pl

Na Ursynowie rusza kolejna edycja bezpłatnych zajęć, które mają pomóc mieszkańcom powyżej 60. roku życia zadbać o kondycję, kręgosłup i stawy. Projekt to efekt głosowania w Budżecie Obywatelskim 2026, co oznacza, że to sami sąsiedzi zdecydowali o potrzebie takich treningów.

Program został przygotowany z myślą o 45 osobach, które zostaną podzielone na trzy 15-osobowe grupy. Każda z nich będzie trenować w innym punkcie dzielnicy, aby ułatwić dotarcie na miejsce mieszkańcom różnych osiedli. Co ważne, nie są to tylko ćwiczenia pod dachem – program przewiduje również spotkania na świeżym powietrzu przy ursynowskich siłowniach plenerowych.

Gdzie i kiedy będą odbywać się zajęcia?

  • Grupa I (DOK Ursynów, ul. Kajakowa 12B): Poniedziałki i czwartki w godzinach 12:00–13:00. Treningi ruszają 20 kwietnia, a zajęcia plenerowe odbędą się 4 maja przy ul. Kajakowej/Puławskiej.
  • Grupa II (Arena Ursynów, ul. Pileckiego 122): Środy (14:30–15:30) oraz soboty (14:00–15:00). Start już 18 kwietnia, natomiast 6 maja grupa wyjdzie w plener przy stacji Metro Imielin.
  • Grupa III (ZSP nr 12, ul. Zaruby 7): Poniedziałki i środy wieczorem, od 18:00 do 19:00. Pierwsze zajęcia zaplanowano na 20 kwietnia, a wyjście na siłownię przy Metro Kabaty na 4 maja.

Jak wyglądają zajęcia?

Zapomnijmy o skomplikowanych maszynach czy morderczym tempie. Każde 60-minutowe spotkanie jest podzielone na trzy części: kwadrans instruktażu, pół godziny właściwego treningu oraz 15 minut na pytania i indywidualne konsultacje ze specjalistą. Program skupia się na tym, co najważniejsze w dojrzałym wieku: wzmacnianiu mięśni, poprawie równowagi, profilaktyce bólów kręgosłupa oraz nauce prawidłowego oddychania.

Fit Senior pokazuje, że Budżet Obywatelski to nie tylko pomysły, ale konkretne działania dla mieszkańców. Projekt został wybrany głosami mieszkanek i mieszkańców Ursynowa i już w kwietniu ruszają zajęcia. Jako dzielnica konsekwentnie stawiamy na aktywność fizyczną - także wśród seniorów, bo to inwestycja w zdrowie i samodzielność

- zachęca Cezary Holdenmajer, zastępca burmistrza.

Zapisy: Trzeba się spieszyć

Zainteresowani powinni zaznaczyć w kalendarzach daty od 8 do 10 kwietnia 2026 roku. To jedyny czas, kiedy będzie można zgłosić chęć udziału. O przyjęciu decyduje kolejność zgłoszeń, a lista może zamknąć się szybciej, jeśli zabraknie miejsc. Każdy kandydat otrzyma informację zwrotną do 12 kwietnia.

Dostępne metody zapisów:

  • E-mail: Wiadomość na adres [email protected] (start 8 kwietnia od godz. 11:00).
  • Telefon/SMS: Pod numerem 578 551 357 – opcja wyłącznie dla osób bez dostępu do internetu, dostępna w dniach zapisów w godzinach 11:00-14:00.
Dalszy ciąg materiału pod wideo ↓

Co sądzisz na ten temat?

podoba mi się 0
nie podoba mi się 0
śmieszne 0
szokujące 0
przykre 0
wkurzające 0
Nie przegap żadnego newsa, zaobserwuj nas na
GOOGLE NEWS
facebookFacebook
twitter
wykopWykop
komentarzeKomentarze

komentarz (1)

Jeż JerzyJeż Jerzy

1 0

Wspaniała inicjatywa, dobrze, że ursynowscy seniorzy mają szansę stać się fit!

15:42, 02.04.2026
Wyświetl odpowiedzi:0
Odpowiedz


Dodaj komentarz

🙂🤣😐🙄😮🙁😥😭
😠😡🤠👍👎❤️🔥💩 Zamknij

Użytkowniku, pamiętaj, że w Internecie nie jesteś anonimowy. Ponosisz odpowiedzialność za treści zamieszczane na portalu haloursynow.pl. Dodanie opinii jest równoznaczne z akceptacją Regulaminu portalu. Jeśli zauważyłeś, że któraś opinia łamie prawo lub dobry obyczaj - powiadom nas [email protected] lub użyj przycisku Zgłoś komentarz

OSTATNIE KOMENTARZE

Horror z linią 136. Trzy godziny czekania na autobus!

ztm w-wy zmiany trasa miejska komunikacja 6 lipca 2026 roku. Autobusy 101, 109, 113, 114, 128, 136, 138, 141, 144, 154, 155, 175, 206, 216, 222, 228, 238, 281, 319, 375, 504, 509, 790, 817 i S2. linia 509 przekształcenie w linię 101. linia 101 Winnica – Dionizosa – Światowida – Modlińska – Jagiellońska – Świętych Cyryla i Metodego – Targowa (powrót: Targowa – Ratuszowa – Jagiellońska) – Targowa – Al. Zieleniecka – Al. Waszyngtona – Saska – Egipska – Bora-Komorowskiego – Fieldorfa – Umińskiego – Bora-Komorowskiego – Gocław. Uruchomienie linia 109 chomiczówka - josepcha conrada - aleje władysława reymont - władysława broniewskiego - zygmunta krasińskiego – Wybrzeże Gdyńskie – most Grota-Roweckiego – Toruńska – Wysockiego – Bartnicza – Wyszogrodzka – Chodecka – Krasnobrodzka – Bródno-Podgrodzie. Przekształcenie dotychczasowej linii 319 w nową linię 113 to zmiana wprowadzająca autobusy całotygodniowe, które zapewniają stałe połączenie Wawra (rejon ul. Patriotów i Wału Miedzeszyńskiego) z Wilanowem (Miasteczko Wilanów).Nowa trasa linii 113 przebiega następująco:Wiatraczana – Grochowska – Płowiecka – Widoczna – Szpotańskiego – Patriotów – Przewodowa – Wał Miedzeszyński – Południowa Obwodnica Warszawy (POW) – Most Anny Jagiellonki – Przyczółkowa - branieckiego - rosoła - indiry gandhi - pileckiego PILECKIEGO. Likwidacja linii 175 zastępienie przez linię 114, 128, 504, S2. likwidacja linii 136 zastępienie przez linię 114 i 154. Linia 114 PL.WILSONA - plac wilsona - adama mickiewicza - gen. w. andresa - muranowska - bonifraterska - miodowa - krakowska przedmieście - nowy świat - plac trzech krzyży - al.ujazdowskie - wyzwolnienie - Plac politechnika - nowowiejska - al.niepodległości - madalińskiego - wołoska - racławicka - żwirki i wigury - Komitetu Obrony Robotników - al.krakowska - hynka - sasanki - marynarska - rzymowskiego - Dolina Służewiecka – Al. Komisji Edukacji Narodowej – Surowieckiego – Romera – Herbsta – Pileckiego – Ciszewskiego – Dereniowa – Indiry Gandhi – Cynamonowa – Płaskowickiej – Natolin Północny. linia 141 Witolin – Łukowska – Zamieniecka – Grochowska – al. Stanów Zjednoczonych – Most Łazienkowski – Czerniakowska – Chełmska - jana III sobieskiego – Aleje sikorskiego – al.wilanowska - przyszczówki - wiertnicza - WILANÓW. Uruchomienie linia 144 Bielańska – Bielańska – pl. Teatralny (powrót: pl. Teatralny – Senatorska – pl. Bankowy – al. Solidarności – Bielańska) – Senatorska – Miodowa – Krakowskie Przedmieście – Nowy Świat – plac trzech krzyży – Aleje Ujazdowskie – al. Szucha – plac Unii Lubelskiej – puławska – Woronicza - skarpańska - SKARPAŃSKA. linia 154 Ostroroga – Ostroroga – Obozowa – Płocka – Górczewska – al. Prymasa Tysiąclecia – Aleje Jerozolimskie – Sokołowskiego – Szczęśliwicka - Bitwy Warszawskiej 1920 roku – podpułkownika mieszysława "grzymały" – bitwa warszawy 1920 rok - grójecka - al.krakowska – 1 sierpnia – Żwirki i Wigury – Lotnisko Chopina (powrót: Lotnisko Chopina – Żwirki i Wigury – Bennetta – Żwirki i Wigury). Uruchomienie linia 155 Zajezdnia Wola – Al. Solidarności – Młynarska – Leszno – Okopowa – Al. Solidarności (powrót: Al. Solidarności - mikołaj kopernika - tamka – wybrzeże kościuszkowwskie - zajęcza- NAUKI KOPERNIKA. uruchomienie linia 206 Nowe Włochy – Chrościckiego – potrzebna - Świerszcza -cegielniana - techników - popularny - wschodni słońca - szybka - równoległa – Instalatorów – Al. Krakowska – (powrót: Al.lrakowska - grójecka - zawrotka na wysokości ul. racławickiej - grójecka - al.krakowska - 1 Sierpnia – Żwirki i Wigury - Woronicza – Metro Wierzbno (powrót: Królikarnia – Woronicza). Uruchomienie linia 216 SZCZĘSLIWICE – Szczęśliwicka – Bitwy Warszawskiej 1920 roku – banacha – Żwirki i Wigury – Woronicza – Racjonalizacji – Konstruktorska – Wołoska – Al. wilanowska – METRO WILANOWSKA. Uruchomienie linia 222 Uruchomienie linia 222 P+RL. KRAKOWSKA – Al. Krakowska – Komitetu Obrony Robotników – Żwirki i Wigury – Woronicza – Puławska – dolny - chełmska – Czerniakowska – Łazienkowska – Torwar. linia 228 Ursus-Ratusz – Traktorzystów – Świerszcza – Globusowa – Wałowicka – Sympatyczna (powrót: Sympatyczna – Potrzebna – Świerszcza) – Cegielniana – Techników – Popularna – Wschodu Słońca – Szybka – Równoległa– Instalatorów – Al. Krakowska (powrót: Al. Krakowska – Grójecka – zawrotka na wysokości ul. Racławickiej – Grójecka – Al. Krakowska – Instalatorów) – 1 Sierpnia – Żwirki i Wigury – Hynka - al. krakowska - P+R. ALEJE KRAKOWSKA. 238 – Uruchomienie linii na Utracie w zastępstwie za linię 138 DW. WSCHODNI (LUBELSKA) – Lubelska – Zamoyskiego – Targowa – Ząbkowska – Radzymińska – Naczelnikowska – Rybieńska – Zabraniecka – Utrata – UTRATA – Utrata – Zabraniecka – Gwarków – ZAJEZDNIA UTRATA. Nowa linia 281 Młociny-UKSW – Wóycickiego – Pułkowa (powrót: Pułkowa – Dzierżoniowska – Dankowicka – Żubrowa – Wóycickiego) – al. Wittek – Kasprowicza – Sokratesa – Conrada – al. Reymonta – Broniewskiego – Krasińskiego – METRO WILSONA. Uruchomienie linia 375 powszedni kursują. linia 375 Plac Piłsudskiego – plac marszałowska jóżew piłsudskiego – królewska – pl.grzybowa – emilii plater – Aleje Jerozolimskie – Raszyńska (powrót: Krzyckiego – Raszyńska) – Żwirki i Wigury – Lotnisko Chopina (powrót: Lotnisko Chopina – Żwirki i Wigury – Bennetta – Żwirki i Wigury). Linia 817 przekształcenie w linię 790 całotygodni kursują. linia 790 Dworzec Zachodni – Aleje Jerozolimskie – Opacz-Kolonia: Aleje Jerozolimskie – Michałowice: Aleje Jerozolimskie – Piastów.

yr

13:53, 2026-06-22

Psia Górka na Ursynowie nagrodzona!

A tymczasem deweloper Okam zapowiedział rozpoczęcie inwestycji mieszkaniowej tuż przy Górce. Już wiszą plansze informacyjne na ogrodzeniu. Coś mi się wydaje, że ta bioróżnorodność to się długo nie uchowa...

Alwaro

13:48, 2026-06-22

Parking na Polinezyjskiej gotowy. Czemu tak długo?

Dlaczego droga przez parking jest tak bardzo szeroko? W przypadku osiedla Wyżyny nad POW jest dokładnie to samo. Są zrobione tak jakby miały obsługiwać ruch dwukierunkowy Tirów w trybie ciągłym.

ciekawski

13:47, 2026-06-22

Horror z linią 136. Trzy godziny czekania na autobus!

ztm w-wy zmiany trasa miejska komunikacja 6 lipca 2026 roku. Autobusy 101, 109, 113, 114, 128, 136, 138, 141, 144, 154, 155, 175, 206, 216, 222, 228, 238, 281, 319, 375, 504, 509, 790, 817 i S2. linia 509 przekształcenie w linię 101. linia 101 Winnica – Dionizosa – Światowida – Modlińska – Jagiellońska – Świętych Cyryla i Metodego – Targowa (powrót: Targowa – Ratuszowa – Jagiellońska) – Targowa – Al. Zieleniecka – Al. Waszyngtona – Saska – Egipska – Bora-Komorowskiego – Fieldorfa – Umińskiego – Bora-Komorowskiego – Gocław. Uruchomienie linia 109 chomiczówka - josepcha conrada - aleje władysława reymont - władysława broniewskiego - zygmunta krasińskiego – Wybrzeże Gdyńskie – most Grota-Roweckiego – Toruńska – Wysockiego – Bartnicza – Wyszogrodzka – Chodecka – Krasnobrodzka – Bródno-Podgrodzie. Przekształcenie dotychczasowej linii 319 w nową linię 113 to zmiana wprowadzająca autobusy całotygodniowe, które zapewniają stałe połączenie Wawra (rejon ul. Patriotów i Wału Miedzeszyńskiego) z Wilanowem (Miasteczko Wilanów).Nowa trasa linii 113 przebiega następująco:Wiatraczana – Grochowska – Płowiecka – Widoczna – Szpotańskiego – Patriotów – Przewodowa – Wał Miedzeszyński – Południowa Obwodnica Warszawy (POW) – Most Anny Jagiellonki – Przyczółkowa - branieckiego - rosoła - indiry gandhi - pileckiego PILECKIEGO. Likwidacja linii 175 zastępienie przez linię 114, 128, 504, S2. likwidacja linii 136 zastępienie przez linię 114 i 154. Linia 114 PL.WILSONA - plac wilsona - adama mickiewicza - gen. w. andresa - muranowska - bonifraterska - miodowa - krakowska przedmieście - nowy świat - plac trzech krzyży - al.ujazdowskie - wyzwolnienie - Plac politechnika - nowowiejska - al.niepodległości - madalińskiego - wołoska - racławicka - żwirki i wigury - Komitetu Obrony Robotników - al.krakowska - hynka - sasanki - marynarska - rzymowskiego - Dolina Służewiecka – Al. Komisji Edukacji Narodowej – Surowieckiego – Romera – Herbsta – Pileckiego – Ciszewskiego – Dereniowa – Indiry Gandhi – Cynamonowa – Płaskowickiej – Natolin Północny. linia 141 Witolin – Łukowska – Zamieniecka – Grochowska – al. Stanów Zjednoczonych – Most Łazienkowski – Czerniakowska – Chełmska - jana III sobieskiego – Aleje sikorskiego – al.wilanowska - przyszczówki - wiertnicza - WILANÓW. Uruchomienie linia 144 Bielańska – Bielańska – pl. Teatralny (powrót: pl. Teatralny – Senatorska – pl. Bankowy – al. Solidarności – Bielańska) – Senatorska – Miodowa – Krakowskie Przedmieście – Nowy Świat – plac trzech krzyży – Aleje Ujazdowskie – al. Szucha – plac Unii Lubelskiej – puławska – Woronicza - skarpańska - SKARPAŃSKA. linia 154 Ostroroga – Ostroroga – Obozowa – Płocka – Górczewska – al. Prymasa Tysiąclecia – Aleje Jerozolimskie – Sokołowskiego – Szczęśliwicka - Bitwy Warszawskiej 1920 roku – podpułkownika mieszysława "grzymały" – bitwa warszawy 1920 rok - grójecka - al.krakowska – 1 sierpnia – Żwirki i Wigury – Lotnisko Chopina (powrót: Lotnisko Chopina – Żwirki i Wigury – Bennetta – Żwirki i Wigury). Uruchomienie linia 155 Zajezdnia Wola – Al. Solidarności – Młynarska – Leszno – Okopowa – Al. Solidarności (powrót: Al. Solidarności - mikołaj kopernika - tamka – wybrzeże kościuszkowwskie - zajęcza- NAUKI KOPERNIKA. uruchomienie linia 206 Nowe Włochy – Chrościckiego – potrzebna - Świerszcza -cegielniana - techników - popularny - wschodni słońca - szybka - równoległa – Instalatorów – Al. Krakowska – (powrót: Al.lrakowska - grójecka - zawrotka na wysokości ul. racławickiej - grójecka - al.krakowska - 1 Sierpnia – Żwirki i Wigury - Woronicza – Metro Wierzbno (powrót: Królikarnia – Woronicza). Uruchomienie linia 216 SZCZĘSLIWICE – Szczęśliwicka – Bitwy Warszawskiej 1920 roku – banacha – Żwirki i Wigury – Woronicza – Racjonalizacji – Konstruktorska – Wołoska – Al. wilanowska – METRO WILANOWSKA. Uruchomienie linia 222 Uruchomienie linia 222 P+RL. KRAKOWSKA – Al. Krakowska – Komitetu Obrony Robotników – Żwirki i Wigury – Woronicza – Puławska – dolny - chełmska – Czerniakowska – Łazienkowska – Torwar. linia 228 Ursus-Ratusz – Traktorzystów – Świerszcza – Globusowa – Wałowicka – Sympatyczna (powrót: Sympatyczna – Potrzebna – Świerszcza) – Cegielniana – Techników – Popularna – Wschodu Słońca – Szybka – Równoległa– Instalatorów – Al. Krakowska (powrót: Al. Krakowska – Grójecka – zawrotka na wysokości ul. Racławickiej – Grójecka – Al. Krakowska – Instalatorów) – 1 Sierpnia – Żwirki i Wigury – Hynka - al. krakowska - P+R. ALEJE KRAKOWSKA. 238 – Uruchomienie linii na Utracie w zastępstwie za linię 138 DW. WSCHODNI (LUBELSKA) – Lubelska – Zamoyskiego – Targowa – Ząbkowska – Radzymińska – Naczelnikowska – Rybieńska – Zabraniecka – Utrata – UTRATA – Utrata – Zabraniecka – Gwarków – ZAJEZDNIA UTRATA. Nowa linia 281 Młociny-UKSW – Wóycickiego – Pułkowa (powrót: Pułkowa – Dzierżoniowska – Dankowicka – Żubrowa – Wóycickiego) – al. Wittek – Kasprowicza – Sokratesa – Conrada – al. Reymonta – Broniewskiego – Krasińskiego – METRO WILSONA. Uruchomienie linia 375 powszedni kursują. linia 375 Plac Piłsudskiego – plac marszałowska jóżew piłsudskiego – królewska – pl.grzybowa – emilii plater – Aleje Jerozolimskie – Raszyńska (powrót: Krzyckiego – Raszyńska) – Żwirki i Wigury – Lotnisko Chopina (powrót: Lotnisko Chopina – Żwirki i Wigury – Bennetta – Żwirki i Wigury). Linia 817 przekształcenie w linię 790 całotygodni kursują. linia 790 Dworzec Zachodni – Aleje Jerozolimskie – Opacz-Kolonia: Aleje Jerozolimskie – Michałowice: Aleje Jerozolimskie – Piastów.

tak

13:46, 2026-06-22

0%