Aktywność fizyczna jest ważna w każdym wieku. Seniorzy, którzy prowadzą aktywny tryb życia, mają większe szanse na zachowanie zdrowia psychicznego w starszym wieku. Ćwiczenia zwiększają wydzielanie endorfin, które są naturalnymi przeciwbólowymi substancjami, a także poprawiają nastrój i zmniejszają uczucie depresji. Dbanie o regularny ruch może pomóc w utrzymaniu niezależności i autonomii seniorów, co przyczynia się do poprawy jakości życia. Dzięki lepszemu samopoczuciu, większej siły mięśniowej i lepszej równowadze, seniorzy są w stanie dłużej cieszyć się życiem i wykonywać codzienne czynności.
Wychodząc temu naprzeciw "Aktywna Warszawa" organizuje bezpłatny spacer nordic walking w Lesie Kabackim specjalnie dla seniorów. Będą dwie kategorie wiekowe 60+ i 70+. Udział może wziąć każdy, kto czuje się na siłach na dłuższy spacer.
- Wystarczy minimalna kondycja fizyczna. Nie nastawiamy się na jakiś konkretny dystans. Będziemy brali pod uwagę możliwości grupy, tym bardziej że chcemy przejść po miejscach interesujących i ciekawych i co nieco też o Lesie Kabackim opowiedzieć – mówi Bartłomiej Stępień, kierownik działu marketingu, strategii i rozwoju "Aktywnej Warszawy".
Spacer poprowadzi Anna Jasiurska, pracowniczka stołecznego centrum sportu "Aktywna Warszawa". Posiada licencję trenerską nordic walking. Jest pasjonatką sportu, nieraz już pracowała z seniorami, ma z nimi bardzo dobre relacje i na pewno taki spacer z nią będzie wielką przyjemnością dla wszystkich uczestników.
- Zwieńczeniem spaceru będzie poczęstunek i ognisko, przy którym będzie można podzielić się swoimi wrażeniami i zintegrować się z innymi uczestnikami. Mamy już pierwszych zainteresowanych więc spodziewamy się, że spotkanie będzie miało duży odzew i uzbiera się liczna grupa uczestników – dodaje Stępień.
Spacer nordic walking po Lesie Kabackim dla seniorów odbędzie się w sobotę, 25 marca. Zbiórka przy Centrum Edukacji Przyrodniczo-Leśnej przy ul. Rydzowej 1a o 9:30 dla grupy 60+ i o 12:00 dla 70+. Udział jest bezpłatny, ale trzeba się wcześniej zgłosić telefonicznie pod numerem 606 208 227 lub mailowo: [email protected]. Kijki funduje firma Longbridge, która na Kabatach buduje osiedle Forest Club.
Zapisy już ruszyły. Dla pierwszych 40 osób przewidziano możliwość wypożyczenia kijków nordic walking. Można też przyjść z własnymi. Jeśli zabraknie kijków dla uczestników, będzie można wziąć udział w spacerze nawet bez sprzętu. W przypadku ulewnych opadów deszczu spacer zostanie odwołany. Patronat medialny nad spacerem objął portal Haloursynow.pl.
0
0
0
0
0
0
Magazyn narkotyków na Ursynowie. Kilogramy mefedronu
hehe, jaki gargamel na zdjęciu :D
kurkawodna
14:27, 2026-04-03
5 godz. na linii, by zapisać się na badania!
Też tak miałam i to jakieś 8 miesięcy temu ile można ten program naprawiać. Opowieści *%#)!& treści
Ewa
13:58, 2026-04-03
Cios w twarz i kradzież telefonu za 8 tysięcy
jakim dzbanem trzeba być, żeby kupić sobie telefon za 8 tysięcy?
ank
12:05, 2026-04-03
Magazyn narkotyków na Ursynowie. Kilogramy mefedronu
Nooo, tutaj halabardnikom poszło całkiem nieźle. To już nie jakiś sm a rkacz z jointem albo drobny dilerzyna, podkablowany przez innego łapciucha, takiego sam jak on. Albo ćpuna na głodzie, który doniósł, bo go zatrzymali a on nie mógł sobie walnąć. Tutaj mamy poważniejszy biznes. Tyle że bezmyślnie zorganizowany. Fabryka w "domu rodzinnym"? Punkt dystrybucyjny dla dilerów w "bloku na Ursynowie"? To są metody z lat 90. I chyba o to tu chodziło. Typ pewnie wyszedł po długiej odsiadce i zorganizował sobie biznes tak, jak pamiętał. Fabryczka w piwnicy domu w jakiejś podwarszawskiej wiosze, meta w mieszkaniu w ludnej dzielnicy... No to znów "zasiądzie". I pewnie płacz ławkowo-klatkowej elity, pozbawionej ulubionego towaru, też będzie srogi.
Irfy
11:47, 2026-04-03
5 2
Nie seniorzy, tylko seniorki w ruchu, co zresztą widać na zdjęciu. Gdy chodzę po Lesie Kabackim, często widuję nordicze grupy - z reguły prawie same panie i jakiś zmuszony przez panią pan. Po jakimś czasie już same panie - pan albo umarł, albo się zaparł i został na kanapie.
1 1
Bardzo dobra uwaga. Niestety.
1 0
Fajowa akcja. Sam mam rodziców po 70-ce i wiem że to mega ważne żeby się ruszyć i coś robić. I super pomysł że ta firma ufundowała kijki - to 5 x lepiej niż jakiś baner albo inna reklama osiedla.
1 0
tylko powiedzcie paniom, że są w bądź co bądź, rezerwacie i nie powinny się tak wydzierać
ilekroć spotykam takie grupki to jest jakiś koszmar
Użytkowniku, pamiętaj, że w Internecie nie jesteś anonimowy. Ponosisz odpowiedzialność za treści zamieszczane na portalu haloursynow.pl. Dodanie opinii jest równoznaczne z akceptacją Regulaminu portalu. Jeśli zauważyłeś, że któraś opinia łamie prawo lub dobry obyczaj - powiadom nas [email protected] lub użyj przycisku Zgłoś komentarz