Joga w trawie - darmowe zajęcia na Ursynowie

Fani aktywności na świeżym powietrzu mają powód do radości. Do wielu opcji spędzenia wolnego czasu na Ursynowie dołączyła właśnie Joga w Trawie. To oddolna inicjatywa, celująca w poprawę ogólnego dobrostanu mieszkańców dzielnicy. Kiedy pierwsze zajęcia?

Słowo joga oznacza kontrolę, jarzmo, ale też zjednoczenie, połączenie i jedność. Pomimo że dyscyplina ta swoje początki miała 3000 lat przed naszą erą, to światową popularność zyskała dopiero w XX wieku. Niespieszne ćwiczenia stawiające na rozciąganie i równowagę połączone z medytacją stały się formą aktywności dla milionów osób. Nic w tym dziwnego, praktykowanie jogi ma pozytywny wpływ na ciało i umysł. Pobudzenie metabolizmu, polepszenie koordynacji ruchowej, łatwiejsza koncentracja, poprawa równowagi hormonalnej - profity wynikające z uprawiania jogi można by długo wymieniać! 

W zbawienny wpływ jogi na nasz organizm wierzy Marta Manulik, nauczycielka i instruktorka jogi z długim doświadczeniem. Joginka postanowiła wyciągnąć rękę w kierunku mieszkańców Ursynowa i zaproponować im darmowe zajęcia w ramach oddolnego programu Joga w Trawie. Dlaczego oddolnego?

Pomysł zrodził się w mojej głowie, kiedy kończyłam studia podyplomowe z jogi i relaksacji około 8 lat temu. Szybko dołączyły do mnie koleżanki - instruktorki. Mówiąc zupełnie szczerze, zaraz po studiach nie czułam się jeszcze na siłach, żeby zakładać swoją grupę i uczyć ludzi. Ćwiczyłam ze znajomymi w parku, a z czasem zaczęły dołączać do nas kolejne osoby. To tak powstała Joga w Trawie

- tłumaczy Marta.

Tegoroczna edycja akcji nie jest pierwszą. We wcześniejszych latach również prowadzone były zajęcia i cieszyły się one dużym zainteresowaniem mieszkańców Ursynowa. Joginka zaznacza, że na zajęciach znajdą coś dla siebie zarówno osoby chcące po prostu poćwiczyć, jak i pragnący zagłębić się w duchowe aspekty jogi. Zajęcia są otwarte dla osób w każdym wieku.

Każdy może przyjść! Przez ostatnie lata, kiedy spotykaliśmy się w parku przy Bażantarni, przychodzili do nas rodzice z dziećmi, kobiety w ciąży, seniorzy, a nawet sportowcy. Co prawda małe dzieci potrafiły się znudzić już po kilkunastu minutach ćwiczeń

- śmieje się Joginka. 

Organizatorzy zaznaczają, że osoby cierpiące na schorzenia wpływające na możliwości ruchowe powinny poinformować o tym instruktorkę przed rozpoczęciem ćwiczeń. Pozwoli to na indywidualne dopasowanie formy treningu.

Zajęcia odbywać się będą co sobotę w parku przy Bażantarni o godzinie 9:30. Akcja potrwa do 30 sierpnia, a pierwsze zajęcia już w najbliższą sobotę 14 czerwca. Udział w treningu jest całkowicie darmowy i nie wymaga wcześniejszych zapisów. Warto pamiętać, by zabrać ze sobą matę do ćwiczeń i coś do picia.