Według najnowszych raportów – średnia długość życia Polaków ponownie uległa zmniejszeniu. Dlaczego mimo rozwoju medycyny i coraz większej wiedzy – Polacy żyją krócej? Co stanowi przyczynę podniesionego wskaźnika umieralności? Z całą pewnością czynników mających wpływ na taką sytuację jest sporo. Jednym z nich jest niezdrowy tryb życia.
Polacy żyją niezdrowo, gdyż…
Mimo tzw. mody na „bycie fit” – sporo Polaków nadal żyje bardzo niezdrowo. Bezustanny pośpiech, niezdrowe odżywianie, siedzący tryb życia czy nieregularny sen – to wszystko ma ogromny wpływ na stan zdrowia naszego organizmu. Wielu z nas, żyje niezdrowo, gdyż nie jest świadomych konsekwencji wynikających z nieprawidłowego funkcjonowania. Niestety, nic nie wskazuje na to by ta sytuacja miała ulec zmianie.
(Poznaj nasz poradnik jak odkwasić organizm - https://byc-zdrowym.pl/zwiekszanie-odpornosci-odkwaszanie/)
Poznaj dziesięć korzyści dla Twojego organizmu wynikających z prowadzenia zdrowego trybu życia!
- Dłuższe życie
Według naukowców, prowadzenie zdrowego trybu życia może sprawić, że nasz organizm będzie cieszył się zdecydowanie lepszym zdrowiem. To, rzecz jasna – znajdzie przełożenie w długości życia. Wyliczono, że osoby, które dbają o zdrową dietą, aktywność fizyczną, sen i inne elementy „fit lifestyle’u” mogą liczyć na życie dłuższe o nawet 8 lat
- Poprawa wyglądu
Zdrowy tryb życia ma ogromny wpływ na naszą urodę. Wyglądamy znacznie młodziej, nasza skóra jest jędrniejsza, a włosy i paznokcie znacznie mocniejsze. Co więcej, dzięki diecie i aktywności fizycznej – zapobiegamy defektom figury, tj. nadwadze i otyłości.
- Więcej energii
Nadmierna senność, słaba wydolność i wytrzymałość krążeniowo-oddechowa to domena osób, które nie dbają o zdrowy tryb życia. Zmiana funkcjonowania na „zdrowsze” przynosi rezultaty już po kilku tygodniach metamorfozy.
- Zmniejszenie ryzyka wystąpienia nowotworów
Udowodniono, że ryzyko wystąpienia nowotworów jest znacznie mniejsze wówczas, gdy dbamy o to co jemy i jak funkcjonujemy. To oczywistość! Niezdrowa dieta, palenie papierosów, nadmierne spożywanie alkoholu czy brak aktywności fizycznej – to jedne z głównych przyczyn występowania raka.
- Regulacja ciśnienia krwi
Jednym z pierwszych zaleceń lekarskich dla osób trudniących się leczeniem nadciśnienia jest… zmiana trybu życia na zdrowszy. Zbilansowany jadłospis i aktywność fizyczna potrafią w tym zakresie doprowadzać do prawdziwych cudów.
- Profilaktyka przeciw osteoporozie i bólom stawów
Problemy z układem ruchowym są bardzo charakterystyczne dla osób starszych. Najczęściej dosięgają jednostek, które – mówiąc wprost – nie dbały o swój organizm. Nadwaga, zły skład ciała, siedzący tryb życia i brak odpowiedniej suplementacji – to bardzo częste przyczyny problemów z kośćmi i stawami.
- Redukcja „złego cholesterolu”
Kolejną zaletą zbilansowanej diety i regularnego treningu jest brak problemów z gospodarką cholesterolu w organizmie. Mało tego, poprzez odpowiedni dobór składników w diecie możemy zarządzać wszelkimi innymi szkodliwymi substancjami i wydalać je z organizmu (wspomaganie procesów detoksykacyjnych).
- Zmniejszenie ryzyka chorób serca
Według raportów GUS – zdecydowanie największy wpływ na zwiększenie wskaźnika umieralności Polaków mają choroby serca. Profilaktyczne działania wynikające ze zdrowego trybu życia mogą nas uchronić przed miażdżycą, nadciśnieniem tętniczym oraz zawałem serca.
- Modelowanie sylwetki
Poprzez umiejętne zarządzanie bilansem wartości odżywczych i intensywnością aktywności fizycznej możemy w sposób dowolny modelować naszą sylwetkę.
- Poprawa samopoczucia
Zdrowy tryb życia ma wpływ nie tylko na fizyczną kondycję naszego ciała. Oddziałuje także na psychikę. Osoby żyjące zdrowo znacznie rzadziej borykają się z zaburzeniami o charakterze depresyjnym, nerwicą i innymi chorobami.
Pamiętaj! Modyfikując swój tryb życia musisz zachować pełen spokój i robić to w odpowiednim tempie. Zbyt szybka metamorfoza może bowiem doprowadzić do niepożądanych reakcji organizmu.
Jakie są zasady zdrowego trybu życia? Więcej na ten temat przeczytają Państwo w serwisie traktującym o zdrowiu i urodzie – byc-zdrowym.pl na którym znajdziesz blog o zdrowiu.
1 3
Zdrowy tryb życia jest przereklamowany. Jak zacząłem zdrowo żyć, dostałem korzonków.