Ursynów okiem biegaczy. O czym marzą lokalni sportowcy?

Ursynów bieganiem stoi. O której by się nie wyszło, zawsze spotka się kilku uśmiechających się do siebie lub pozdrawiających się machnięciem sportowców. Czy dzielnica sprzyja treningom? Czy coś jest do poprawy? Jak Ursynów widzą biegacze?

Z każdym rokiem bieganie zyskuje coraz więcej miłośników. Miasto czujnie odczytuje potrzeby sportowców i cyklicznie organizuje liczne wyścigi. Pojawia się też coraz więcej inicjatyw oddolnych, a "biegusy" coraz chętniej integrują się w mediach społecznościowych i na zorganizowanych treningach.

Jak zacząć?

Odpowiedź jest dość prosta, chociaż nie każdego przekonuje. Wystarczy po prostu wyjść i zacząć biegać. Warto zainwestować w dobre buty, ubrać się odpowiednio do warunków pogodowych i jak kto lubi włączyć muzykę. Według ursynowskich zapaleńców biegania dzielnica jest doskonałym miejscem do rozwijania sportowej pasji, bo w każdym zakątku Ursynowa znajdzie się trasa odpowiednia do określonego treningu.

Ursynowianie, którzy potrzebują wsparcia przy treningach, czy po prostu chcą lepiej poznać sąsiedzką społeczność amatorów tego sportu, mogą dołączyć do lokalnych inicjatyw. Warto odezwać się do Teamu Zabiegane Dni, na którego spotkaniach frekwencja zawsze jest bardzo duża.

Team organizuje treningi we wtorki na niebieskiej bieżni przy szkole nr 303 na ulicy Koncertowej, w środy na czerwonej, a w soboty o 10:30 na bieżni na polance przed szkołą nr 340 na Raabego.

fot. Sebastian Zasępa

Można też zajrzeć w każdą sobotę o 9 na Parkrun, który odbywa się dookoła parku Przy Bażantarni. Jest to bieg na 5 km, który zrzesza biegaczy w każdym wieku, na całym świecie. Od tej bardzo serdecznej i otwartej społeczności również można uzyskać cenne wskazówki na temat treningów i sprzętu. Dodatkowo takie spotkania cykliczne bardzo motywują do wyjścia z domu.

Gdzie nogi poniosą?

W większości ursynowscy biegacze nawet zimą nie uznają bieżni treningowych. Nic w tym dziwnego, bo w dzielnicy nie brakuje miejsca na codzienne treningi. Poza tym nie ma złej pogody, jest tylko zły ubiór. Sportowcy przygotowujący się do wyścigów powinni zadbać zarówno o budowanie bazy, jak i o różnorodność treningową z różnym tempem, tętnem, czy podbiegami.

W zależności od treningu na dany dzień biegacze mogą wybrać się w inną część dzielnicy. Na treningową bazę swobodnie można się wybrać dookoła domu, ale gdzie udać się na bardziej skomplikowany trening np. interwałowy? 

- Uważam, że Ursynów jest jedną z piękniejszych dzielnic Warszawy. Innych nie znam, bo tu mieszkam - dodaje ze śmiechem Kasia z Teamu Zabiegane Dni. Jeżeli chodzi o bieganie, to jest po prostu cudowne. Mamy tutaj absolutnie wszystko do wszystkich rodzajów biegów, więc do wszystkiego możesz się przygotować. Czy to góry, czy to asfalt, szybka piątka, szybka dycha, półmaraton, maraton. Znajdziesz tu milion tras, na których możesz sobie trenować - dodaje biegaczka.

Jest Dolinka do biegu crossowego. Do górskich wyścigów przygotujesz się na Kopie Cwila, czy na Kazurce. Do ultra możemy trenować w Lesie Kabackim, bo tam można kręcić kółka po 10 km, także różnorodność tras biegowych na Ursynowie jest po prostu cudowna. Dodatkowo mamy 3 bieżnie. Dwie przy szkole na koncertowej i jedna na Natolinie na ulicy Raabego.  

- wyliczają Katarzyna i Sławek, ursynowscy biegacze.

"Prawie by mnie rozjechał!"

Na co narzekają ursynowscy biegacze? Kilka lat temu pojawił się pomysł, żeby wybudować pełnowymiarowe boisko do piłki nożnej wraz z bieżnią lekkoatletyczną 400 metrów. Do dzisiaj taki obiekt na Ursynowie nie powstał i najbliższa pełnowymiarowa bieżnia mieści się na Agrykoli.

Z rozmów z biegaczami wynika, że jest to najpilniejsza potrzeba, która pomogłaby im w treningach. - Super, że jest to, co jest, ale jak na całą dzielnicę to ta bieżnia przy Koncertowej nie jest wystarczająca. Dodatkowo jest to bieżnia mająca tylko 333 metry - słyszymy od Mateusza, dwukrotnego maratończyka.

Dodatkowo niektórzy często trenują popołudniami, a wiadomo, że zimą przez pół dnia jest ciemno. Według niektórych teren w okolicy Kopy Cwila jest niedoświetlony. 

Fajnie, że pojawiają się "pseudo infrastruktury" sportowe jak bieżna na Raabego. To fajna bieżnia, ale mogłoby być tego więcej

- dodaje do listy Darek.

Podczas biegania "na asfalcie" czyli po prostu po ursynowskich chodnikach w niektórych miejscach przecina się ścieżki rowerowe. Oczywiście jedni i drudzy uczestnicy ruchu muszą szczególnie na siebie uważać w takich sytuacjach, ale czasem jedna ze stron ma mniejsze szanse na szybką reakcję.

Apeluję do kierowców na rowerach elektrycznych, żeby nie jeździli tak szybko po ścieżkach rowerowych. Kiedy chcę przeciąć taką ścieżkę, odwracam się i kiedy widzę, że nic nie jedzie, to biegnę. Ale taki elektryczny rower często wyskakuje na pełnej prędkości zupełnie "znikąd" i czasem o mało mnie nie rozjedzie

- słyszymy od Ani, która często biega wokół SGGW.

- Ja liczyłbym na więcej wyścigów biegowych na Ursynowie. Takich na asfalcie. Kierowcy pewnie nie byliby tym zachwyceni, ale mnie by to nie przeszkadzało - dodaje z uśmiechem Robert. 

Każdy czas jest dobry, żeby zacząć biegać, więc czemu zacząć w nowym roku? Początek roku sprzyja stawianiu sobie celów, a pół roku to wystarczający czas, żeby się przygotować i zadebiutować na Biegu Ursynowa 2025!