Naturalne sposoby na ujędrnienie biustu: 5 propozycji

Utrata jędrności biustu dotyczy wielu kobiet, zwłaszcza po diametralnej zmianie wagi czy w wyniku utraty istotnych składników skóry - elastyny i kolagenu. Jeśli powoduje to twój dyskomfort, istnieją naturalne metody, dzięki którym możliwe jest skuteczne i bezpieczne poradzenie sobie z tym problemem. Oto 5 najlepszych sposobów, dzięki którym przywrócisz jędrność swoich piersi.

Dlaczego biust traci swoją jędrność?

Istnieje ku temu kilka powodów. Najczęściej opadnięcie biustu można zauważyć po nagłej zmianie wagi - np. w wyniku odchudzania albo ciąży. Co więcej, piersi tracą swoją jędrność z wiekiem, co wynika ze zmniejszenia produkcji kolagenu oraz elastyny, które odpowiadają za elastyczność skóry. W efekcie nie jest ona w stanie skutecznie podtrzymać biustu. Jest to szczególnie widoczne u pań posiadających obfite kształty.

Istnieje wiele zabiegów, które pozwalają na przywrócenie jędrności biustu. Szczególnie dużą popularnością cieszą się między innymi wypełnianie piersi kwasem hialuronowym czy lifting ultradźwiękami. Niestety, takie metody są bardzo kosztowne, dlatego w wielu przypadkach lepiej poszukać innych sposobów - tańszych, naturalnych i w pełni bezpiecznych.

5 najlepszych sposobów na ujędrnienie biustu

O jędrność i estetykę swojego biustu możesz zadbać w domowych warunkach i bez wydawania tysięcy złotych na zabiegi. Wystarczy, że skorzystasz z kilku poniższych metod jednocześnie, by zauważyć satysfakcjonujące efekty.

1. Ćwiczenia ujędrniające

Podstawą przywracania jędrności biustu są ćwiczenia klatki piersiowej. Możesz wykonywać je w domowym zaciszu, ponieważ nie wymagają one jakiegokolwiek doświadczenia czy specjalistycznego sprzętu (poza hantlami, jednak można zastąpić je np. litrowymi butelkami z wodą). Wykonywane regularnie i z odpowiednią częstotliwością, będą stymulowały mięśnie, co przyniesie efekt w postaci uniesienia piersi.

Oto przykład ćwiczenia, które cieszy się sporą popularnością wśród kobiet w różnym wieku. Aby wykonać je efektywnie:

• chwyć w obie dłonie hantle i stań w lekkim rozkroku;
• wyciągnij ręce przed siebie i zegnij je pod kątem prostym;
• połącz łokcie obu rąk na wysokości klatki piersiowej (wewnętrzną stroną przedramion);
• rozłącz ręce i przenieś je na boki, aby znalazły się po obu stronach ciała;
• w trakcie wykonywania ćwiczenia nie opuszczaj rąk i wypinaj do przodu swoją klatkę piersiową.

Powtórz ćwiczenie 20 razy i wykonuj je każdego dnia. Pamiętaj o regularności, ponieważ bez tego uzyskanie satysfakcjonujących efektów nie będzie możliwe.

Oczywiście to tylko jedno z popularnych ćwiczeń. Tych jest o wiele więcej - możesz również wykonywać pompki (w kilku wersjach), a nawet podnosić ciężary. Doskonałe dla twojego biustu będzie także pływanie.

2. Kremy na powiększenie i ujędrnienie biustu

W domowym zaciszu możesz także przeprowadzać skuteczne zabiegi ujędrniające, które dodatkowo pomogą ci poprawić wygląd skóry na piersiach. Szczególnie polecamy kremy na powiększenie i ujędrnienie biustu, które dostępne są bez recepty. Wynika to przede wszystkim z tego, że tworzy się je w oparciu o naturalne składniki, w pełni bezpieczne dla twojej skóry i zdrowia.

Na rynku znajdziesz różnego rodzaju preparaty, które odżywiają skórę i wspomagają produkcję kolagenu oraz elastyny. Polecamy zwłaszcza kremy, które posiadają w swoim składzie sprawdzone zioła i ekstrakty z roślin, takie jak kozieradka, koper włoski czy nagietek. Pomocna może być również obecność zdrowych olejów - zwłaszcza migdałowego, który wygładza i odmładza skórę (1).

Prócz kremów, warto zastosować również specjalne suplementy diety, które nie tylko ujędrniają, ale także powiększają biust. Zestawienie najlepszych znajdą Państwo w serwisie BioCity: https://biocity.pl/tabletki-na-powiekszenie-biustu/. 

3. Masaże piersi

Korzystając z różnego rodzaju kremów i olejków, możesz jednocześnie zastosować inną metodą ujędrniania piersi, a więc masaż. To najlepsze połączenie przyjemnego z pożytecznym.

Masaż biustu możesz wykonać sama albo poprosić o to partnera. Rekomendujemy wykonywanie kolistych ruchów - najlepiej całymi dłońmi. Polecamy stosowanie olejków natłuszczających oraz wspomnianych wcześniej kremów. 

Dzięki masażom nie tylko zwiększysz swoje szanse na ujędrnienie piersi, ale także zyskasz błogi relaks i będziesz mogła wykryć ewentualne guzki.

4. Zimny prysznic

Zaskoczona? Okazuje się, że metoda ta znana jest od bardzo dawna i może dać pewne efekty. Polega ona na tym, że biust obmywa się na przemian zimną i gorącą wodą, co powoduje poprawę krążenia i sprawia, że skóra zyskuje większą elastyczność. 

Nie zaszkodzi więc od czasu do czasu oblać się zimną wodą - jest to bezpieczne i stanowić będzie znakomite uzupełnienie ćwiczeń, masaży oraz kremów.

5. Zmiana nawyków żywieniowych

Jeżeli chcesz, aby twoja skóra była elastyczna, a piersi jędrne, powinnaś zadbać o dostarczanie do swojego organizmu odpowiednich substancji. Mowa tu zwłaszcza o fitoestrogenach - związkach roślinnych przypominających w działaniu żeńskie hormony. Dzięki nim biust będzie pełniejszy i jędrniejszy. Znajdziesz je między innymi w roślinach strączkowych, kiełkach, orzechach czy sezamie.

Pamiętaj też, by unikać niezdrowych, pełnych tłuszczu i cukru potraw, w tym fast-foodów. Powodują one przyrost tkanki tłuszczowej, który może nie być korzystny dla estetyki twojego biustu.