Podczas pierwszych miesięcy życia dziecka jego dieta opiera się na mleku mamy lub mieszance modyfikowanej. Z czasem przychodzi jednak moment rozszerzania diety i podania maluchowi pierwszych stałych posiłków. Nie ma powodów, żeby się z tym spieszyć, choć wielu opiekunów wyczekuje tego momentu, nie mogą się doczekać pokazania dziecku zupełnie nowych smaków. Jakie powinny być pierwsze posiłki dla niemowlaka i kiedy nadchodzi odpowiedni moment na ich podanie?

Kiedy rozszerzać dietę dziecka?

Rozszerzanie diety malucha może być ekscytującym doświadczeniem i dla niego, i jego opiekunów, ale nie warto się z tym spieszyć. W pierwszych miesiącach życia układ pokarmowy dziecka nie jest gotowy na stałe pokarmy, a podanie ich zbyt wcześnie w żaden sposób nie przyspieszy tej gotowości, za to może mieć różne przykre konsekwencje.

Zgodnie z aktualnymi zaleceniami pediatrów rozszerzanie diety niemowlaka powinno się rozpoczynać po skończeniu 6. miesiąca, a zdecydowanie nie wcześniej niż przed 5. miesiącem życia. Do tego czasu maluchowi w zupełności wystarczą posiłki mleczne. Co więcej, po wprowadzeniu do jadłospisu pierwszych stałych posiłków wciąż nie odstawiaj dziecka całkowicie od piersi czy mleka modyfikowanego. W pierwszych tygodniach rozszerzania diety zaleca się, żeby mleko wciąż stanowiło podstawę żywienia, i to co najmniej do ukończenia przez dziecko 1. roku życia.

Pierwsze posiłki dla niemowląt

Twój maluch skończył 6 miesięcy? Więc czas zapoznać go z zupełnie nowymi smakami! Pamiętaj przy tym, że pierwsze zupki dla niemowlaka powinny być gładko zblendowane, ponieważ maluch dopiero nauczy się gryźć i przeżuwać pokarm. Pierwszym posiłkiem często jest kaszka dla dzieci. Ta mleczna potrawa jest dobrze tolerowana przez układ pokarmowy malucha, a do wyboru jest cała masa różnych smaków.

Podczas rozszerzania diety możesz podać niemowlakowi gotowane i zblendowane warzywa, owoce, chude mięso, a także jajka. Zwykle jako pierwsze dzieciom podaje się marchew, ziemniaki, banany, jabłka i niewielkie ilości mięsa drobiowego. Wszystkie składniki powinny być starannie rozdrobnione i zmiksowane na gładką masę. Nie zawsze musisz przygotowywać je samodzielnie – słoiczki dla niemowląt to gotowe dania dostosowane do potrzeb maluchów w określonym wieku, które możesz podać dziecku zarówno w domu, jak i poza nim, kiedy nie masz możliwości ugotowania posiłku.

Jakie porcje i ile posiłków dziennie przygotować dla niemowlaka?

Jeśli zdecydujesz się na gotowe dania dla maluchów zamknięte w poręcznych słoiczkach, nie musisz odmierzać odpowiednich porcji. W większości przypadków słoiczki zawierają idealną ilość pożywienia na jeden posiłek. Na początku obiad niemowlaka to zaledwie około 120-160 ml zblendowanego pożywienia. W okolicach 5. i 6. miesiąca życia wystarczy, jeśli Twoje dziecko zje jeden stały posiłek w ciągu dnia i cztery posiłki mleczne.

Z czasem porcje posiłków będą nieco większe, a Ty najpewniej samodzielnie zobaczysz, ile zjada Twoje dziecko. Między 10. a 12. miesiącem maluchy zjadają około 160-220 ml pokarmu podczas jednego posiłku. Nie musisz jednak sugerować się orientacyjnymi ilościami – każde dziecko jest nieco inne i najważniejsze, żeby poznać potrzeby własnego malucha.

Na początku rozszerzania diety zaledwie jeden posiłek z pięciu dziennie ma być pokarmem stałym. Z czasem powoli zastępują one posiłki mleczne, ograniczając ich ilość. Warto jednak wiedzieć, że nawet po skończeniu 1. roku życia dzieci wciąż mogą pić mleko! Nie ma konieczności rezygnowania z tego cennego pożywienia, które w wielu przypadkach wspiera odporność i zdrowy rozwój maluchów.