Fit 45+ to popularne wśród mieszkanek Ursynowa bezpłatne zajęcia dla pań, które chcą poprawić swoją kondycję. W sobotę ruszają zapisy do nowej, jubileuszowej edycji programu. Zgłaszać się mogą kobiety w wieku od 45 do 75 lat.

Fitness 45+ jest skierowany do kobiet w wieku 45-65 lat, a w przypadku zajęć w DOK Ursynów nawet do 75 lat. Zajęcia z fitnessu w sali odbywają się w 20-osobowych grupach od poniedziałku do piątku w różnych punktach Ursynowa, najczęściej w szkołach. Wiosenny cykl ćwiczeń rozpoczyna się już 4 marca, program trwa przez cały rok, z wyłączeniem wakacji.

Co ważne, ćwiczenia są dostosowane do potrzeb uczestniczek - stanu ich zdrowia i kondycji. Zajęcia prowadzą wykwalifikowane instruktorki, które interesują się przypadłościami uczestniczek. Nie ma się czego obawiać! Będzie miło i sympatycznie, nikt się nie powinien wstydzić - udział w zajęciach może wziąć każdy niezależnie od kondycji.

- Ja się już tak przyzwyczaiłam, że ciężko mi sobie wyobrazić rok bez zajęć. Nie są strasznie trudne, daję sobie z nimi radę, a po wyjściu czuję się kilkanaście lat młodziej! Jeszcze do niedawna sądziłam, że to niemożliwe w moim wieku, a dziś widzę ćwiczące dziewczyny, które są starsze ode mnie - mówi uczestniczka zajęć w poprzednich latach pani Grażyna.

A tak wyglądały zajęcia w poprzednich latach:

::photoreport{"type":"check-for-article","item":"3339"}

Bezpłatny Fitness dla kobiet. Jak się zapisać?

Zapisy rozpoczną się w sobotę 24 lutego o godz. 8 i potrwają tylko do godz. 20 następnego dnia, czyli niedzieli 25 lutego. Co trzeba zrobić, aby się zgłosić:

• zapoznać się z planem zajęć w ramach programu (publikujemy go poniżej)
• wybrać jedną grupę, do której chcemy się zapisać i wysłać zgłoszenie na odpowiedni adres e-mail (adekwatny do grupy - lista poniżej). Zgłoszenie powinno zawierać w tytule wiadomości: imię i nazwisko uczestniczki, rok urodzenia i numer telefonu. Przykład: Anna Kowalska, 1970, tel. 555 555 555
• jeśli ktoś nie korzysta z internetu, to w sobotę i niedzielę w godz. 8-14 można zapisać się telefonicznie pod numerem: 577 927 056
• do 29 lutego uczestniczki otrzymują komunikat e-mailowy o otrzymaniu miejsca w grupie. Będzie on również zawierał szczegółowe informacje na temat uczestnictwa w zajęciach.

Jak zaznaczają organizatorzy, w przypadku, gdy liczba zgłoszeń przekroczy liczbę dostępnych miejsc w poszczególnych grupach, przeprowadzone zostanie losowanie. Po 5 marca zostanie opublikowana informacja na temat ewentualnych wolnych miejsc i o dodatkowych zapisach.

TEGOROCZNY PLAN ZAJĘĆ FIT 45+: