Możliwość darmowych ćwiczeń na świeżym powietrzu przyciąga tłumy, ale czy każdy wie jak poprawnie wykonywać ćwiczenia? W kwietniu i maju specjaliści podpowiedzą ursynowianom jak ćwiczyć.
Siłownie miejskie to wspaniałe miejsce, aby rozpocząć i kontynuować przygodę z aktywnością ruchową. Są blisko domu, na świeżym powietrzu, bez dodatkowych opłat. Mogą na nich ćwiczyć wszyscy – młodzież, dorośli i ludzie starsi. W kwietniu i maju na wybranych ursynowskich siłowniach pojawią się trenerzy, aby pokazać mieszkańcom jak poprawnie wykonywać ćwiczenia.
Specjaliści pomogą w ułożeniu planu treningowego i wyjaśnią jakie partie mięśni, za co odpowiedzialne, można wyćwiczyć na konkretnych urządzeniach. Dodatkowo podczas dyżurów trenerów można będzie wykonać pomiar tkanki tłuszczowej i zasięgnąć porady dotyczącej składu ciała. Wśród uczestników zajęć na siłowniach zewnętrznych będą losowane kupony na bezpłatne pomiary całego składu ciała (m.in.: zawartość mięśni, nawodnienie, masę mineralizacji kostnej, wiek metaboliczny) oraz analizę wyników ze specjalistami.
Grafik dyżurów trenerów na Ursynowie:
Siłownia zewnętrzna - Kopa Cwila, ul. Koński Jar
Dostępne maszyny: wioślarz, wyciąg górny, piechur, narciarz, twister, orbitrek.
Trener dyżuruje w poniedziałki - 10:00 – 12:00 i czwartki - 14:00 – 16:00
Siłownia zewnętrzna - Metro Imielin, al. Komisji Edukacji Narodowej
Dostępne maszyny: wioślarz, wyciąg górny, maszyna do wyciskania na siedząco, prostownik pleców, prasa nożna, orbitrek. Trener dyżuruje we wtorki - 10:00 – 12:00
Siłownia zewnętrzna - Kazurówka, ul. rtm. Witolda Pileckiego
Dostępne maszyny: wioślarz, wyciąg górny, maszyna do wyciskania na siedząco, prostownik pleców, prasa nożna, orbitrek. Trener dyżuruje: w czwartki - 14:00 – 16:00
Porady specjalistów są bezpłatne.
0
0
0
0
0
0
Szkolna ulica na Koncertowej nie zdaje egzaminu
Wszyscy narzekają na spadek dzietności, ale jak rodzice chcą przywieźć do szkoły dziecko to już ludziom to przeszkadza. Rodzice, którzy przywożą dzieci znajdą inną szkołę, tą zlikwidują ( bo i tak dzieci coraz mniej) i cała zgraja egoistów mieszkających wokół będzie szczęśliwa. Co za naród.
JolkaZ
00:22, 2025-06-07
Robotnik spadł z wysokości. Trafił do szpitala
To po szklanie, i na rusztowanie.
Dzielnicowy Parys
22:42, 2025-06-06
Jak dbamy o park linearny? Są już pierwsze zniszczenia!
Nie dziwię się, że park zaczyna być dewastowany. Rodzice zapatrzeni w telefony a dzieci skaczą w tym czasie po nasadzonych kwiatach. Zwrócenie uwagi nie pomaga, co najwyżej zrobią fotki swoim pociechom jak niszczą kwiaty. Wieczorem panowie około 40-ki (???) jeżdżą na wypożyczonych rowerach po kolorowych fontannach. Ludzie, co się z wami dzieje? W głowie się nie mieści!
mieszkanka Natolina
22:41, 2025-06-06
Jak dbamy o park linearny? Są już pierwsze zniszczenia!
Rodzice dumni jakie mają zaradne dzieci, a te dzieci wdrapują się na zjeżdżalnię. Widziałam jak dziewczynka (z nadwagą) wdrapywała się po dachu zjeżdżalni i zjeżdżała w dół. W tym czasie małe dzieci zjeżdżały będąc w środku (czyli zgodnie z przeznaczeniem). Przecież gdyby ta dziewczynka upadła całą sobą na dziecko która właśnie z tunelu wyjeżdża to współczuję rodzicom tej dziewczynki stanu umysłu. Ale taka dzicz jest wszędzie. Na innym placu zabaw dwie dziewczyny (8-9 lat) weszły na dach domku. A mamusie pękały z dumy jakie to córeczki zaradne. Aż spadnie innemu dziecku na głowę i złamie kręgi albo sobie łeb skręci to wtedy mamusie będą na pewno meega dumne. Patologia.
Magda
22:24, 2025-06-06
Brak komentarza, Twój może być pierwszy.
Dodaj komentarz