Możliwość darmowych ćwiczeń na świeżym powietrzu przyciąga tłumy, ale czy każdy wie jak poprawnie wykonywać ćwiczenia? W kwietniu i maju specjaliści podpowiedzą ursynowianom jak ćwiczyć.
Siłownie miejskie to wspaniałe miejsce, aby rozpocząć i kontynuować przygodę z aktywnością ruchową. Są blisko domu, na świeżym powietrzu, bez dodatkowych opłat. Mogą na nich ćwiczyć wszyscy – młodzież, dorośli i ludzie starsi. W kwietniu i maju na wybranych ursynowskich siłowniach pojawią się trenerzy, aby pokazać mieszkańcom jak poprawnie wykonywać ćwiczenia.
Specjaliści pomogą w ułożeniu planu treningowego i wyjaśnią jakie partie mięśni, za co odpowiedzialne, można wyćwiczyć na konkretnych urządzeniach. Dodatkowo podczas dyżurów trenerów można będzie wykonać pomiar tkanki tłuszczowej i zasięgnąć porady dotyczącej składu ciała. Wśród uczestników zajęć na siłowniach zewnętrznych będą losowane kupony na bezpłatne pomiary całego składu ciała (m.in.: zawartość mięśni, nawodnienie, masę mineralizacji kostnej, wiek metaboliczny) oraz analizę wyników ze specjalistami.
Grafik dyżurów trenerów na Ursynowie:
Siłownia zewnętrzna - Kopa Cwila, ul. Koński Jar
Dostępne maszyny: wioślarz, wyciąg górny, piechur, narciarz, twister, orbitrek.
Trener dyżuruje w poniedziałki - 10:00 – 12:00 i czwartki - 14:00 – 16:00
Siłownia zewnętrzna - Metro Imielin, al. Komisji Edukacji Narodowej
Dostępne maszyny: wioślarz, wyciąg górny, maszyna do wyciskania na siedząco, prostownik pleców, prasa nożna, orbitrek. Trener dyżuruje we wtorki - 10:00 – 12:00
Siłownia zewnętrzna - Kazurówka, ul. rtm. Witolda Pileckiego
Dostępne maszyny: wioślarz, wyciąg górny, maszyna do wyciskania na siedząco, prostownik pleców, prasa nożna, orbitrek. Trener dyżuruje: w czwartki - 14:00 – 16:00
Porady specjalistów są bezpłatne.
0
0
0
0
0
0
Czy Magda Gessler dobiła Karpielówkę?
I bardzo dobrze Pani Magda pokazała Jak pseudo właściciel Pan M.kochanek właścicielki Pani D.B.doprowadzil do upadku restauracji Przecież to złodziej pijak ćpun narkoman ile ludzi zostało oszukanych A teraz nowy właściciel płacze a gdzie byli przez tyle lat że na to pozwalali ???Menager i jego ulubienica Pani MG pokazała jej miejsce a teraz oka pracuje w Bałkanach od Kuchni maskara szkoda tylko porządnej obsługi w tym lokalu ich się wytępilo a także dobrych kucharzy !!!Coś się kończy coś się zaczyna szkoda ale prawda jest taka że na biznesie i gastronomii trzeba się znać a niestety Pan Murzynowski nie zrobił nic żeby reklamować pozyskać normalnego menagera i uratować restauracje !!!Czas pokaże co dalej może wyciągną wnioski !
Stały klient
04:04, 2025-07-17
Czy Magda Gessler dobiła Karpielówkę?
Może znajdzie się wreszcie miejsce na porządną mięsno-warzywną kuchnię "keto" z dobrych bio produktów, bez skrobiowych niezdrowych dodatków. Nie ma takiej na Ursynowie a i w całej Warszawie ze świecą szukać.
Ola
22:56, 2025-07-16
Trzeci dzień bez wody na Imielinie. "Stoją i patrzą"
lubię to!
trzaskowski
21:10, 2025-07-16
Tak się zmieni biblioteka na Barwnej! Kiedy otwarcie?
A na Kabatach lokale spelniaja chociaz minimalne wymagania? Sanepid byl? Czy nadal kuchnia i kibel to jedno pomieszczenie uragajace ludzkiej godnosci?
Poludniowiec
21:00, 2025-07-16
Brak komentarza, Twój może być pierwszy.
Dodaj komentarz