Możliwość darmowych ćwiczeń na świeżym powietrzu przyciąga tłumy, ale czy każdy wie jak poprawnie wykonywać ćwiczenia? W kwietniu i maju specjaliści podpowiedzą ursynowianom jak ćwiczyć.
Siłownie miejskie to wspaniałe miejsce, aby rozpocząć i kontynuować przygodę z aktywnością ruchową. Są blisko domu, na świeżym powietrzu, bez dodatkowych opłat. Mogą na nich ćwiczyć wszyscy – młodzież, dorośli i ludzie starsi. W kwietniu i maju na wybranych ursynowskich siłowniach pojawią się trenerzy, aby pokazać mieszkańcom jak poprawnie wykonywać ćwiczenia.
Specjaliści pomogą w ułożeniu planu treningowego i wyjaśnią jakie partie mięśni, za co odpowiedzialne, można wyćwiczyć na konkretnych urządzeniach. Dodatkowo podczas dyżurów trenerów można będzie wykonać pomiar tkanki tłuszczowej i zasięgnąć porady dotyczącej składu ciała. Wśród uczestników zajęć na siłowniach zewnętrznych będą losowane kupony na bezpłatne pomiary całego składu ciała (m.in.: zawartość mięśni, nawodnienie, masę mineralizacji kostnej, wiek metaboliczny) oraz analizę wyników ze specjalistami.
Grafik dyżurów trenerów na Ursynowie:
Siłownia zewnętrzna - Kopa Cwila, ul. Koński Jar
Dostępne maszyny: wioślarz, wyciąg górny, piechur, narciarz, twister, orbitrek.
Trener dyżuruje w poniedziałki - 10:00 – 12:00 i czwartki - 14:00 – 16:00
Siłownia zewnętrzna - Metro Imielin, al. Komisji Edukacji Narodowej
Dostępne maszyny: wioślarz, wyciąg górny, maszyna do wyciskania na siedząco, prostownik pleców, prasa nożna, orbitrek. Trener dyżuruje we wtorki - 10:00 – 12:00
Siłownia zewnętrzna - Kazurówka, ul. rtm. Witolda Pileckiego
Dostępne maszyny: wioślarz, wyciąg górny, maszyna do wyciskania na siedząco, prostownik pleców, prasa nożna, orbitrek. Trener dyżuruje: w czwartki - 14:00 – 16:00
Porady specjalistów są bezpłatne.
0
0
0
0
0
0
Brak komentarza, Twój może być pierwszy.
Bloki od Roberta Lewandowskiego. Ile za metr?
Usmiechajcie się nadal Poliniacy. To nie dla was te mieszkania tylko nowych elit, inwestorow, zagranicznych funduszy i korporacji. Może i Polacy nie mają warunków mieszkaniowych, żeby zakładać rodziny, ale za to mamy imigrantów. Kondominium...
Pani Maria z Kazury
08:44, 2026-01-16
Social media nie dla dzieci? Sejm szykuje zakaz
Zakazy alko to był dopiero wstęp, towarzysze zobaczą i doświadczą ciekawszych zakazów.
RR
05:19, 2026-01-16
Bezpieczna Warszawianka. Ruszyły zapisy na samoobronę
I znowu dyskryminacja! Niejeden facet też chciałby się poduczyć co zrobić, jak mu menel wyskoczy. Natychmiast przerwać tę dyskryminację mężczyzn, zresztą wbrew prawu, i zrobić zajęcia otwarte dla wszystkich!
gucio
19:17, 2026-01-15
Pęknięta rura na Ursynowie. Suchy poranek na Skarpie
@agnik, pani spod znaku czerwonego pioruna (sama się przyznałaś). Notorycznie obrażasz ludzi wyjeżdżając z tekstem "czytaj ze zrozumieniem". A ty czytasz ze zrozumieniem? Prawdopodobnie ze zrozumieniem według twoich kategorii. Nigdy nie spotkałem kobiety tak pełnej agresji i nienawiści, jak ty. Nazwa PiS nigdy nie padła w twoich wypowiedziach? Padła wielokrotnie w kontekście obraźliwym. Zaprzeczasz sama sobie.
Paulo
17:23, 2026-01-15
