Darmowe porady specjalistów na siłowniach plenerowych! ZOBACZ GRAFIK

Możliwość darmowych ćwiczeń na świeżym powietrzu przyciąga tłumy, ale czy każdy wie jak poprawnie wykonywać ćwiczenia? W kwietniu i maju specjaliści podpowiedzą ursynowianom jak ćwiczyć.

Siłownie miejskie to wspaniałe miejsce, aby rozpocząć i kontynuować przygodę z aktywnością ruchową. Są blisko domu, na świeżym powietrzu, bez dodatkowych opłat. Mogą na nich ćwiczyć wszyscy – młodzież, dorośli i ludzie starsi. W kwietniu i maju na wybranych ursynowskich siłowniach pojawią się trenerzy, aby pokazać mieszkańcom jak poprawnie wykonywać ćwiczenia.

Specjaliści pomogą w ułożeniu planu treningowego i wyjaśnią jakie partie mięśni, za co odpowiedzialne, można wyćwiczyć na konkretnych urządzeniach. Dodatkowo podczas dyżurów trenerów można będzie wykonać pomiar tkanki tłuszczowej i zasięgnąć porady dotyczącej składu ciała. Wśród uczestników zajęć na siłowniach zewnętrznych będą losowane kupony na bezpłatne pomiary całego składu ciała (m.in.: zawartość mięśni, nawodnienie, masę mineralizacji kostnej, wiek metaboliczny) oraz analizę wyników ze specjalistami.

Grafik dyżurów trenerów na Ursynowie:

Siłownia zewnętrzna - Kopa Cwila, ul. Koński Jar
Dostępne maszyny: wioślarz, wyciąg górny, piechur, narciarz, twister, orbitrek.
Trener dyżuruje w poniedziałki - 10:00 – 12:00 i czwartki - 14:00 – 16:00 

Siłownia zewnętrzna - Metro Imielin, al. Komisji Edukacji Narodowej
Dostępne maszyny: wioślarz, wyciąg górny, maszyna do wyciskania na siedząco, prostownik pleców, prasa nożna, orbitrek. Trener dyżuruje we wtorki - 10:00 – 12:00

Siłownia zewnętrzna - Kazurówka, ul. rtm. Witolda Pileckiego
Dostępne maszyny: wioślarz, wyciąg górny, maszyna do wyciskania na siedząco, prostownik pleców, prasa nożna, orbitrek. Trener dyżuruje: w czwartki - 14:00 – 16:00

Porady specjalistów są bezpłatne.