Możliwość darmowych ćwiczeń na świeżym powietrzu przyciąga tłumy, ale czy każdy wie jak poprawnie wykonywać ćwiczenia? W kwietniu i maju specjaliści podpowiedzą ursynowianom jak ćwiczyć.
Siłownie miejskie to wspaniałe miejsce, aby rozpocząć i kontynuować przygodę z aktywnością ruchową. Są blisko domu, na świeżym powietrzu, bez dodatkowych opłat. Mogą na nich ćwiczyć wszyscy – młodzież, dorośli i ludzie starsi. W kwietniu i maju na wybranych ursynowskich siłowniach pojawią się trenerzy, aby pokazać mieszkańcom jak poprawnie wykonywać ćwiczenia.
Specjaliści pomogą w ułożeniu planu treningowego i wyjaśnią jakie partie mięśni, za co odpowiedzialne, można wyćwiczyć na konkretnych urządzeniach. Dodatkowo podczas dyżurów trenerów można będzie wykonać pomiar tkanki tłuszczowej i zasięgnąć porady dotyczącej składu ciała. Wśród uczestników zajęć na siłowniach zewnętrznych będą losowane kupony na bezpłatne pomiary całego składu ciała (m.in.: zawartość mięśni, nawodnienie, masę mineralizacji kostnej, wiek metaboliczny) oraz analizę wyników ze specjalistami.
Grafik dyżurów trenerów na Ursynowie:
Siłownia zewnętrzna - Kopa Cwila, ul. Koński Jar
Dostępne maszyny: wioślarz, wyciąg górny, piechur, narciarz, twister, orbitrek.
Trener dyżuruje w poniedziałki - 10:00 – 12:00 i czwartki - 14:00 – 16:00
Siłownia zewnętrzna - Metro Imielin, al. Komisji Edukacji Narodowej
Dostępne maszyny: wioślarz, wyciąg górny, maszyna do wyciskania na siedząco, prostownik pleców, prasa nożna, orbitrek. Trener dyżuruje we wtorki - 10:00 – 12:00
Siłownia zewnętrzna - Kazurówka, ul. rtm. Witolda Pileckiego
Dostępne maszyny: wioślarz, wyciąg górny, maszyna do wyciskania na siedząco, prostownik pleców, prasa nożna, orbitrek. Trener dyżuruje: w czwartki - 14:00 – 16:00
Porady specjalistów są bezpłatne.
0
0
0
0
0
0
Kolejna ulica na Ursynowie do remontu
Licznik : obecnie ulica KARCZUNKOWSKA znajduje się na 1238 pozycji ulic do remontu na Ursynowie :) Jest nadzieja.
Tosia
11:27, 2025-08-06
Kolejna ulica na Ursynowie do remontu
Chodnik na Indiry Gandhi pod Kosciolem (Sw. Tomasza), poprosimy!!! Kaluze tam sie robia takie, ze przejsc sie nie da, i to tak od 10 lat albo i dluzej
Mieszkaniec
10:36, 2025-08-06
Nowy plac zabaw na Ursynowie już otwarty
Na tym placu nie ma nic specjalnego. Polecam podpatrzyć na ulicy Lachmana jakie fajne place zabaw postawiła tamtejsza spółdzielnia.
Mara
09:44, 2025-08-06
Nowy plac zabaw na Ursynowie już otwarty
A u nas na Stokłosach prezes chciał zlikwidować boisko do siatkówki bo JEDEN powtarzam JEDEN stary chory psychicznie człowiek skarżył się że dzieci grają i muzyki sluchaja w ciągu dnia oczywiście. Niestety nie udało mu się ale będzie próbował dalej. 10 lat rządów świnki Pepy i odbiera nam się dzierżawy i zabudowuje każdy fragment zieleni. Miały być szlabany, projekty były, konsultacje, dużo mydlenia oczu i zasłony dymnej, dobry temat zastępczy. Robert Kempa powiedział że dzielnica się nie zgodzi i nara. Wcześniej budynek spółdzielni chcieli wyburzyć, konsultacje robili, ludzi nie kupili. Spółkę celową chcieli, na naszym majątku zarabiać. Oj Krzysiek Krzysiek nic ci się nie udaje nikt cię nawet nie szanuję Idź ty do uczciwej pracy a nie ludzi oszukujesz bo nawet starych bab z rady nadzorczej przekonać nie umiesz.
XD
09:20, 2025-08-06
Brak komentarza, Twój może być pierwszy.
Dodaj komentarz