Możliwość darmowych ćwiczeń na świeżym powietrzu przyciąga tłumy, ale czy każdy wie jak poprawnie wykonywać ćwiczenia? W kwietniu i maju specjaliści podpowiedzą ursynowianom jak ćwiczyć.
Siłownie miejskie to wspaniałe miejsce, aby rozpocząć i kontynuować przygodę z aktywnością ruchową. Są blisko domu, na świeżym powietrzu, bez dodatkowych opłat. Mogą na nich ćwiczyć wszyscy – młodzież, dorośli i ludzie starsi. W kwietniu i maju na wybranych ursynowskich siłowniach pojawią się trenerzy, aby pokazać mieszkańcom jak poprawnie wykonywać ćwiczenia.
Specjaliści pomogą w ułożeniu planu treningowego i wyjaśnią jakie partie mięśni, za co odpowiedzialne, można wyćwiczyć na konkretnych urządzeniach. Dodatkowo podczas dyżurów trenerów można będzie wykonać pomiar tkanki tłuszczowej i zasięgnąć porady dotyczącej składu ciała. Wśród uczestników zajęć na siłowniach zewnętrznych będą losowane kupony na bezpłatne pomiary całego składu ciała (m.in.: zawartość mięśni, nawodnienie, masę mineralizacji kostnej, wiek metaboliczny) oraz analizę wyników ze specjalistami.
Grafik dyżurów trenerów na Ursynowie:
Siłownia zewnętrzna - Kopa Cwila, ul. Koński Jar
Dostępne maszyny: wioślarz, wyciąg górny, piechur, narciarz, twister, orbitrek.
Trener dyżuruje w poniedziałki - 10:00 – 12:00 i czwartki - 14:00 – 16:00
Siłownia zewnętrzna - Metro Imielin, al. Komisji Edukacji Narodowej
Dostępne maszyny: wioślarz, wyciąg górny, maszyna do wyciskania na siedząco, prostownik pleców, prasa nożna, orbitrek. Trener dyżuruje we wtorki - 10:00 – 12:00
Siłownia zewnętrzna - Kazurówka, ul. rtm. Witolda Pileckiego
Dostępne maszyny: wioślarz, wyciąg górny, maszyna do wyciskania na siedząco, prostownik pleców, prasa nożna, orbitrek. Trener dyżuruje: w czwartki - 14:00 – 16:00
Porady specjalistów są bezpłatne.
0
0
0
0
0
0
Brak komentarza, Twój może być pierwszy.
Użytkowniku, pamiętaj, że w Internecie nie jesteś anonimowy. Ponosisz odpowiedzialność za treści zamieszczane na portalu haloursynow.pl. Dodanie opinii jest równoznaczne z akceptacją Regulaminu portalu. Jeśli zauważyłeś, że któraś opinia łamie prawo lub dobry obyczaj - powiadom nas [email protected] lub użyj przycisku Zgłoś komentarz
Zobacz jak świętował Zielony Ursynów!
A ta Marzena Z to prosta baba, bez wykształcenia, ale za to jakie ma plecy. O ile dobrze pamiętam pobudowała przy jeziorze Zgorzała boisko za publiczne pieniądze na terenie prywatnym. Brak wykształcenia można wybaczyć, głupotę -nie.
JolkaZ
00:03, 2025-09-16
IPN boi się mieszkańców
PARKING POD RATUSZEM URSYNÓW w weekendy pusty, a otoczenie budynku z muralem o DEPRESJI pęka w szwach. NAWET ciężarówki i DOSTAWCZAKI TAM PARKUJą I ROZŁADOWUJĄ TOWAR. Nie daje się bezpiecznie dojechać , ani przejść. Chyba jednak parking pod ratuszem nie wpuszcza .😥
żuczek
23:37, 2025-09-15
Decyzja zapadła. Protest na rondzie w tym tygodniu
Panie Grad a dlaczego wbrew wielu mieszkańców pan blokuje powstawanie bazarku. Co się panu nie podoba?
agnik
22:23, 2025-09-15
Decyzja zapadła. Protest na rondzie w tym tygodniu
To co, odciążymy to rondo łącząc Pileckiego z Belgradzką zaplanowaną trasą koło Kazurki?
:
21:38, 2025-09-15
