Dzielnica organizuje całoroczne zajęcia z maszerowania z kijkami od wielu lat i od wielu lat ich popularność nie słabnie! Właśnie rusza kolejna edycja Ursynowskiego Nordic Walkingu.
Nordic walking to marsze z kijkami - ćwiczenia, które poprawiają kondycję i sprawność. Przeznaczone są dla wszystkich grup wiekowych. Bezpiecznie może uprawiać je każdy z nas.
- Zajęcia są bardzo zróżnicowane, zapraszamy na nie wszystkich. Każdego, kto tylko może chodzić i ma ochotę spędzić trochę czasu w lesie - mówi Marta Radomska, prowadząca zajęcia.
Mamy grupę dla początkujących, na których uczymy się techniki chodzenia. Ona jest bardzo ważna po to, żeby z tych zajęć wyciągnąć jak najwięcej, uruchomić jak najwięcej mięśni. Mamy też zajęcia dla osób, które już chodzą dłużej, ale po prostu chcą chodzić szybciej.
- dodaje instruktorka.
Zajęcia będą się odbywały w środy, soboty i niedziele - dni są do wyboru w zależności od grupy. Program rozpoczyna się już 25 stycznia i potrwa aż do 7 grudnia 2025 roku, a więc startuje już w najbliższą sobotę.
W tym roku powstaną grupy:
Uczestnicy poprzednich edycji zachwalają ursynowskie zajęcia i zachęcają do ruszenia się z kanapy.
Nie ma się czego bać, ponieważ dziewczyny robią zawsze świetne rozciąganie, rozgrzewkę na początku. Potem sobie idziemy trochę wolniejszym tempem. Zwykle każdy idzie takim tempem, na jaki go stać, bo każdy, nawet jak chodzi szybciej, to po prostu czeka na następną osobę. Idziemy, potem w trakcie ćwiczymy, znowu idziemy, ćwiczymy i na koniec jest mega fajne rozciąganie. Także człowiek się czuje naprawdę fenomenalnie po tych zajęciach.
- zachęca wieloletnia uczestniczka Ursynowskiego Nordic Walkingu, pani Edyta.
W 2025 roku grupy będą 20-osobowe - dla dwudziestki zapewnione będą kijki, do ćwiczących może dołączyć o 5 osób więcej, pod warunkiem że przyjdą one z własnym sprzętem. Zajęcia rozpoczynają się zawsze zbiórką na skrzyżowaniu ulicy Zaruby i Kabackiej. Trwają około 90 minut. Wyjątkowo - jeśli są bardzo złe warunki atmosferyczne - mogą zostać odwołane.
Aby wziąć udział w bezpłatnych zajęciach, trzeba się zarejestrować mailowo pod adresem: [email protected] lub przyjść na nie w wybranym terminie. Nordic Walking 2025 jest przeznaczony dla osób powyżej 13. roku życia - niepełnoletni muszą mieć podpisane oświadczenie od rodzica.
Grupy sobotnie:
Grupy środowe – dla seniorów:
Użytkownik12:37, 24.01.2025
Naruszono regulamin portalu lub zgłoszono nadużycie. Komentarz został zablokowany przez administratora portalu.
Wakacje w komunikacji: Linie znikają, trasy się kurczą
jest sezon urlopowy i kazdy ma prawo do wypoczynku w sezonie letnim. czy to jest aż tak trudne do zrozumienia.
olaf
01:02, 2025-07-01
Upamiętnić zasłużonego społecznika. Ulica 101-latka?
Przecież to był nikt. "Nikt nie znał jego życia, nikt nie znał jego zguby". To naprawdę nie ma sławnych zasłużonych ludzi? Żenada.
JolkaZ
23:20, 2025-06-30
Kontrowersyjna wycinka przy jeziorku na Ursynowie
Dewelopery majo u nas cienszko... Jak mawiał klasyk.
Zieeeew
22:09, 2025-06-30
Metro nie jeździło na Ursynowie. Stacje były zamknięte
Trzaskowski do dymisji.
Tubylec
22:04, 2025-06-30