To prosty i przyjemny sposób na zwiększenie aktywności fizycznej. Nordic Walking, bo o nim mowa, cieszy się coraz większą popularnością na Ursynowie. Dziś "spacerujących z kijami" mieszkańców mogliśmy spotkać w Lesie Kabackim.
To już 5 edycja "Ursynowskiego Nordic Walking". Marsz po leśnych ścieżkach prowadzą wykwalifikowani instruktorzy. Uczestnicy nie muszą się martwić o sprzęt, jedyne o czym powinni pamiętać to chęci oraz uśmiech.
Jakie korzyści zdrowotne przynosi Nordic Walking?
- Marsz z kijkami odciąża stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych. Podczas spaceru redukuje się nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy. Kijki pomagają w utrzymaniu lepszej postawy, równowagi oraz stabilności - mówi instruktorka.
Zajęcia rozpoczynają się od krótkiej rozgrzewki oraz rozciągania. Po przedstawieniu przez instruktorów podstawowych technik chodziarskich, uczestnicy mogą rozpocząć trening.
- Udział w tego typu zajęciach to inwestycja w zdrowie - mówi Aneta, instruktorka. Oprócz korzyści profilaktyczno-zdrowotnych, nasze zajęcia są formą aktywizacji starszych osób. To pomysł na ciekawe i zdrowe weekendowe popołudnie.
- Jestem nowicjuszką. W zajęciach biorę udział dopiero trzeci raz - mówi Pani Małgorzata, uczestniczka zajęć. Wcześniej nie byłam osobą aktywną, mimo to nie mam problemów podczas marszu. Zajęcia są dopasowane do możliwości wszystkich uczestników. Już po trzech cyklach zauważyłam, że mniej boli mnie kolano. Na pewno będę uczestniczyć w innych edycjach.
Zajęcia są finansowane przez urząd dzielnicy Ursynów.
Fontanny na Ursynowie pełne dzieci. Co na to Sanepid?
Widać jak brakuje na Ursynowie basenu zewnętrznego latem. Uprzedzając - tak, wiem że jest w Powsinie. Tyle że jak widać potrzebny jest też tutaj.
to proste
22:42, 2025-07-06
Nowocześnie w środku, ruina na zewnątrz
Chodniki sklecone z kilku typów kostki to "styl a la warszawski/dzielnicowy ratusz"? Na jednym skrzyżowaniu potrafią położyć cztery wzory. Wygląda to gorzej niz w państwach Trzeciego Świata. Miasto nie moze zamówić jednego wzoru dla siebie i zamawiać sukcesywnie wg potrzeb, tylko.... co remont to kładą cos innego??? Podobnie ze słupkami. Paryż czy Berlin ma jeden rodzaj słupków wszędzie, od centrum do peryferii. W Warszawie na jednej uliczce, obok siebie stoi kilka, zupełnie innych. Takie dziadostwo z zaborów.
EDE
21:25, 2025-07-06
Siłownia jak śmietnik. "Tam jest taki syf!"
Ursynów i Warszawa jest teraz bardzo brudna w porównaniu z tym, co bylo ledwie kilka lat temu. W autobusach śmierdzi. Metro nie jest sprzątane, a rozmazywane. Bazgroły na zabytkach i na blokach (przyjrzyjcie sie im), MDM - tragedia. Na Woli przy wyjściach z metra chleff. Tak wcześniej NIE było. Co sie zmieniło?!
DEDE
21:16, 2025-07-06
Plejada gwiazd jazzu na Starówce, inauguracja już dziś
Cały Rynek jest teraz zajęty przez stoliki i parasole. Nie widać kamieniczek, nie można przejść.
dzede
21:08, 2025-07-06
Brak komentarza, Twój może być pierwszy.
Dodaj komentarz