Spacer z kijami w weekend? Nordic Walking na Ursynowie

To prosty i przyjemny sposób na zwiększenie aktywności fizycznej. Nordic Walking, bo o nim mowa, cieszy się coraz większą popularnością na Ursynowie.  Dziś "spacerujących z kijami" mieszkańców mogliśmy spotkać w Lesie Kabackim.

To już 5 edycja "Ursynowskiego Nordic Walking". Marsz po leśnych ścieżkach prowadzą wykwalifikowani instruktorzy. Uczestnicy nie muszą się martwić o sprzęt, jedyne o czym powinni pamiętać to chęci oraz uśmiech.

Jakie korzyści zdrowotne przynosi Nordic Walking?

- Marsz z kijkami odciąża stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych. Podczas spaceru redukuje się nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy. Kijki pomagają w utrzymaniu lepszej postawy, równowagi oraz stabilności - mówi instruktorka.

Zajęcia rozpoczynają się od krótkiej rozgrzewki oraz rozciągania. Po przedstawieniu przez instruktorów podstawowych technik chodziarskich, uczestnicy mogą rozpocząć trening.

- Udział w tego typu zajęciach to inwestycja w zdrowie - mówi Aneta, instruktorka. Oprócz korzyści profilaktyczno-zdrowotnych, nasze zajęcia są formą aktywizacji starszych osób. To pomysł na ciekawe i zdrowe weekendowe popołudnie.

- Jestem nowicjuszką. W zajęciach biorę udział dopiero trzeci raz - mówi Pani Małgorzata, uczestniczka zajęć. Wcześniej nie byłam osobą aktywną, mimo to nie mam problemów podczas marszu. Zajęcia są dopasowane do możliwości wszystkich uczestników. Już po trzech cyklach zauważyłam, że mniej boli mnie kolano. Na pewno będę uczestniczyć w innych edycjach.

Zajęcia są finansowane przez urząd dzielnicy Ursynów.