To prosty i przyjemny sposób na zwiększenie aktywności fizycznej. Nordic Walking, bo o nim mowa, cieszy się coraz większą popularnością na Ursynowie. Dziś "spacerujących z kijami" mieszkańców mogliśmy spotkać w Lesie Kabackim.
To już 5 edycja "Ursynowskiego Nordic Walking". Marsz po leśnych ścieżkach prowadzą wykwalifikowani instruktorzy. Uczestnicy nie muszą się martwić o sprzęt, jedyne o czym powinni pamiętać to chęci oraz uśmiech.
Jakie korzyści zdrowotne przynosi Nordic Walking?
- Marsz z kijkami odciąża stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych. Podczas spaceru redukuje się nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy. Kijki pomagają w utrzymaniu lepszej postawy, równowagi oraz stabilności - mówi instruktorka.
Zajęcia rozpoczynają się od krótkiej rozgrzewki oraz rozciągania. Po przedstawieniu przez instruktorów podstawowych technik chodziarskich, uczestnicy mogą rozpocząć trening.
- Udział w tego typu zajęciach to inwestycja w zdrowie - mówi Aneta, instruktorka. Oprócz korzyści profilaktyczno-zdrowotnych, nasze zajęcia są formą aktywizacji starszych osób. To pomysł na ciekawe i zdrowe weekendowe popołudnie.
- Jestem nowicjuszką. W zajęciach biorę udział dopiero trzeci raz - mówi Pani Małgorzata, uczestniczka zajęć. Wcześniej nie byłam osobą aktywną, mimo to nie mam problemów podczas marszu. Zajęcia są dopasowane do możliwości wszystkich uczestników. Już po trzech cyklach zauważyłam, że mniej boli mnie kolano. Na pewno będę uczestniczyć w innych edycjach.
Zajęcia są finansowane przez urząd dzielnicy Ursynów.
0
0
0
0
0
0
Brak komentarza, Twój może być pierwszy.
Jak uratować dworek na Krasnowolskiej?
Ta zabytkowa willa znajduje się w rękach prywatnych i to kwestia właściciela ile będzie chciał zainwestować pieniędzy a nie podatników. Wypowiadacie się Panowie tak jakbyście znali się na temacie, a tymczasem to nawet nie macie pojęcia o czym mówicie. Obecny "konserwator" to Stołeczny Konserwator Zabytków i zapewniam, że nie jest "starym dziadem" , willa nie kosztowała milionów bo była chwile temu wystawiona na sprzedaż. Zalecenia konserwatorskie są bo jest to nasze dziedzictwo, i odsyłam Panów do zgłębienia sobie czym jest ono i dlaczego chronimy takie obiekty.
konserwa
23:47, 2025-11-28
Park nad POW. Nowa część oficjalnie otwarta!
Zdecydujcie się czy otworzyli część między Lanciego a Rosoła czy między Rosoła a Nowoursynowską, bo raz tak raz tak piszecie
Anonim
23:24, 2025-11-28
Deweloper wykłada karty na stół. Co powstanie po Tesco?
Poziom paniki u kabackich emerytów sięgnął zenitu XD Dla mnie poprzednio oddana część jest naprawdę spoko i ta też wygląda dobrze. O wiele gorzej prezentują się te getta pogrodzone płotami. Za TESCO z całą pewnością nie będę tęsknił.
Eko
22:56, 2025-11-28
Deweloper wykłada karty na stół. Co powstanie po Tesco?
do Galla Anonima, Pana luba Pani, jak się kupuje mieszkania po więcej niż 25 tys metr kwadratowy, to nie jeżdżi się autobusem po zakupy, nie czeka na przystanku, nie dźwiga się ciężkich siat do autobusu i nie jeździ samochodem, nie traci się czasu, płaci się za miejsce i kupuje mieszkania za wyższą cenę tu na Kabatach, a nie gdzie indziej, proszę nie wysłać nas do innych sklepów, co trzeba dojść do przystanku lub jechać samochodem, tu się mieszka i powinien być większy sklep, żeby zrobić zakupy, metro dojeżdża do bloków ( mieszkań) a żeby sklepu większego spożywczego nie było, gorzej niż na wsi, Pan Pani bo nie jesteśmy na Ty jak zostało napisane, proszę nie wnerwiać mieszkańców Kabat przy metrze Kabaty, żeby wiedzieli, że nie będzie większego sklepu spożywczego to by nie kupili tych klitek, co za taką jedną, można wybudować dom i jest jeszcze działka, ma być sklep bo nie ma życia,
Mieszkanka Kabat
21:31, 2025-11-28
