Kijki w dłonie i marsz do lasu! Powraca bezpłatny Ursynowski Nordic Walking

Wracają zajęcia popularnego cyklu Ursynowski Nordic Walking. Marsze z kijkami po Lesie Kabackim będą się odbywać w środy (dwie grupy dla seniorów), soboty i niedziele. Zajęcia są bezpłatne.

Nordic walking to marsze z kijkami - ćwiczenia, które poprawiają kondycję i sprawność. Przeznaczone są dla wszystkich grup wiekowych. Bezpiecznie może uprawiać je każdy z nas. Od wielu lat do uprawiania nordic walkingu zachęca ursynowski ratusz, organizując bezpłatne zajęcia z tej dyscypliny.

Można już zapisywać się do udziału w kolejnym cyklu zajęć.

Udział w zajęciach nordic walking to nie tylko doskonała okazja do zadbania o kondycję fizyczną i zdrowie, ale także możliwość spędzenia czasu w przyjemnej atmosferze. Marsze po Lesie Kabackim cieszą się uznaniem uczestników. Dołączcie do naszej grupy i poczujcie radość z aktywności na świeżym powietrzu. Niech nordic walking stanie się krokiem w kierunku lepszej formy  i samopoczucia

- mówi Piotr Zalewski, zastępca burmistrza Ursynowa.

Marsz leśnymi ścieżkami prowadzi wykwalifikowana i doświadczona oraz bardzo dobrze oceniana przez uczestników instruktorka. Chętnym przybliży szczegóły tej aktywności fizycznej oraz pomoże udoskonalić umiejętności i technikę. Organizator zapewnia sprzęt (kije – po 20 par na grupę) dla uczestników zajęć w każdej grupie. 

Przed wybraniem grupy należy zwrócić uwagę na stopień intensywności oraz zaawansowania zajęć i szybsze lub wolniejsze tempo.

Jak się zapisać?

Do zajęć można dołączyć, wysyłając wiadomość na adres e-mail: radom.marta@gmail.com lub bezpośrednio u instruktorki przed zajęciami – w przypadku wolnych miejsc na liście. Decyduje kolejność zgłoszeń. Zbiórka na zajęcia odbywa się u zbiegu ulic Kabackiej i Zaruby.

Zajęcia odbywają się od 27 stycznia do 18 grudnia 2024 r. (oprócz 31 marca w Wielkanoc oraz 1 maja):

• środa w godz. 12.00-13.30 - grupa szybsza dla seniorów, średnie tempo i ćwiczenia dostosowane do seniorów,
• środa w godz. 13.45-15.15 - grupa wolniejsza dla seniorów, spokojne tempo, lekkie ćwiczenia i nauka techniki,
• sobota w godz. 13.00-14.40 - marsz w średnim tempie, ćwiczenia na zdrowy kręgosłup,
• sobota w godz. 14.45-16.15 - grupa dla początkujących, spokojny marsz, nauka techniki,
• niedziela w godz. 12.00-13.30 (w okresie od 1 lipca do 31 sierpnia zajęcia tej grupy nie odbywają się) - marsz w średnio-szybkim tempie, ćwiczenia fitness (uwaga - nie jest to grupa dla osób początkujących),
• niedziela w godz. 13.45-15.15 (w okresie od 1 lipca do 31 sierpnia zajęcia tej grupy nie odbywają się) - marsz w średnim tempie bez ćwiczeń.

Nordic Walking w Lesie Kabackim. Zobacz video: