Ruch na świeżym powietrzu aż do grudnia. Darmowe zajęcia w Powsinie

Od soboty Park Kultury w Powsinie zaprasza na bezpłatne treningi na siłowni plenerowej przy amfiteatrze. Przez osiem kolejnych sobót, aż do 19 grudnia, uczestnicy będą pracować nad siłą, kondycją i koordynacją, a karnet nie jest potrzebny. To nie jedyna darmowa propozycja w parku. Można tu jeszcze ćwiczyć kręgosłup, tai chi, nordic walking i jogę w marszu.

Pierwszy trening na siłowni plenerowej odbędzie się w sobotę 31 października w godz. 12-13. Zajęcia potrwają do 19 grudnia i będą się odbywać w każdą sobotę o tej samej porze. W programie jest trening funkcjonalny, ćwiczenia wzmacniające, trening ogólnorozwojowy i podstawy kalisteniki, czyli ćwiczeń z ciężarem własnego ciała. Sprzęt zapewnia siłownia, wystarczy wygodny strój sportowy i butelka wody. Treningi są przeznaczone dla osób pełnoletnich, a udział jest bezpłatny.

Organizatorzy zachęcają, by nie odkładać ruchu na zimę.

Osiem sobotnich spotkań to świetna okazja, aby wprowadzić więcej ruchu do swojej rutyny i zadbać o formę również w chłodniejszych miesiącach

- zapowiada Park Kultury w Powsinie.

Aktywny Senior w Powsinie

Park przy ul. Maślaków ma różne bezpłatne zajęcia niemal codziennie. Większość z nich odbywa się w ramach miejskiego programu "Aktywny Senior", ale mogą w nich wziąć udział wszyscy dorośli. We wtorki o godz. 11 przy pawilonie rekreacyjno-sportowym zbiera się grupa "Zdrowy Kręgosłup", która ćwiczy do 8 grudnia. W środy o godz. 13:15, również przy pawilonie, odbywają się zajęcia tai chi, które łączą spokojne, płynne ruchy z koncentracją i oddechem. Potrwają do 9 grudnia.

Także w środy, w godz. 12-13, spod Klubokawiarni Powsin wyruszają spacery jogiczne z cyklu "Od jesieni do zimy". Prowadzi je Magdalena Tej Kirti, a uczestnicy łączą marsz z elementami jogi i ćwiczeniami oddechowymi. Ostatni spacer zaplanowano na 9 grudnia.

Kijki i trening na koniec tygodnia

Spod Klubokawiarni ruszają też grupy nordic walking. We wtorki w godz. 12-13 spacery potrwają do 8 grudnia. Czwartkowe spotkania do 5 listopada odbywają się w godz. 12-13, a od 12 listopada do 3 grudnia przesuną się na godz. 13-14.

W piątki o godz. 17 przy Pawilonie rekreacyjno-sportowym zaczynają się treningi ogólnorozwojowe, które potrwają do 11 grudnia. Prowadzi je Katarzyna Czerwińska, medalistka mistrzostw Polski i dyplomowana trenerka. Ćwiczenia są dostosowane do możliwości uczestników, więc poradzą sobie z nimi także osoby, które dopiero wracają do ruchu.

Wszystkie zajęcia są bezpłatne, a wstęp na nie jest wolny.