Zdrowy kręgosłup, joga i kijki za darmo! Aktywny Senior na Ursynowie

Tai Chi, Nordic Walking, spacery jogiczne i ćwiczenia na zdrowy kręgosłup, a wszystko za darmo! W Parku Kultury w Powsinie trwają zajęcia miejskiego programu "Aktywny Senior", a od 20 października ruszają kolejne grupy. Na Ursynowie seniorzy poćwiczą wyłącznie w Powsinie, bo UCSiR do akcji się nie włączył.

"Aktywny Senior" to ogólnomiejski program dla mieszkańców w wieku 60+, który potrwa do grudnia. Miasto zebrało pod jednym szyldem działania prowadzone dotąd osobno w dzielnicach i dołożyło do nich dodatkowe, bezpłatne zajęcia. Mają je organizować dzielnicowe ośrodki sportu i rekreacji oraz inne lokalne placówki.

Dzięki temu oferta zajęć i wydarzeń sportowo-rekreacyjnych dla osób starszych będzie jeszcze bardziej dostępna i rozpoznawalna.

- zapowiadają organizatorzy programu.

Z tą dostępnością na Ursynowie jest słabo. W innych dzielnicach zajęcia prowadzą miejscowe ośrodki sportu. Ursynowskie Centrum Sportu i Rekreacji w programie nie uczestniczy, więc jedynym miejscem w dzielnicy, w którym seniorzy mogą skorzystać z oferty, jest Park Kultury w Powsinie położony. Dla mieszkańców Imielina czy Stokłosów oznacza to wyprawę na sam skraj dzielnicy, za Las Kabacki.

Kto się na nią zdecyduje, ma w czym wybierać!

Aktywność fizyczna to świetny sposób, by zadbać o swoje zdrowie, dobre samopoczucie i spędzić czas w przyjemnej atmosferze.

- zachęca Park Kultury w Powsinie.

Pięć rodzajów zajęć

We wtorki o godz. 11 odbywają się zajęcia "Zdrowy kręgosłup", które poprawiają sprawność i mobilność oraz wzmacniają całe ciało. Zbiórka przy pawilonie rekreacyjno-sportowym, a cykl potrwa do 8 grudnia.

Miłośnicy kijków mają do wyboru dwa terminy Nordic Walking. Grupa wtorkowa rusza 20 października i będzie maszerować w godz. 12-13 do 8 grudnia. W czwartki zajęcia odbywają się o 12, a od 12 listopada do 3 grudnia o 13. Zbiórka jest przy Klubokawiarni Powsin. Doświadczenie nie jest potrzebne, wystarczą wygodne ubranie i buty dobrane do pogody.

Nowością są spacery jogiczne "Od jesieni do zimy", które zaczynają się 21 października. W każdą środę o 12 uczestnicy połączą marsz z elementami jogi, świadomego ruchu i ćwiczeń oddechowych. Zajęcia poprowadzi Magdalena Tej Kirti, a zbiórka jest przed Klubokawiarnią. Cykl kończy się 9 grudnia.

Również w środy, o 13:15, przy pawilonie rekreacyjno-sportowym trwają zajęcia Tai Chi, czyli spokojny, harmonijny ruch, koncentracja i chwila wyciszenia. Ćwiczenia mają poprawiać równowagę i koordynację. Potrwają do 9 grudnia.

Tydzień zamyka piątkowy trening ogólnorozwojowy o godz. 17. prowadzony przez Katarzynę Czerwińską, dyplomowaną trenerkę i multimedalistkę mistrzostw Polski. Ćwiczenia są dopasowywane do możliwości uczestników. Zajęcia potrwają do 11 grudnia, z przerwą 30 października.

Wystarczy wygodny strój, trochę energii i chęć do ruchu.

- czytamy w zaproszeniu na treningi.

Wszystkie zajęcia są bezpłatne i można do nich dołączyć bez względu na poziom sprawności.