- Po co siedzieć w domu jak można ćwiczyć na świeżym powietrzu z grupą niesamowitych kobiet? - mówi Ania z grupy Zdrowoaktywni. Ruszyły pierwsze w tym sezonie bezpłatne zajęcia fitness pod Kopą Cwila.

We wtorek odbył się pierwszy trening z Budżetu Obywatelskiego 2023. Projekt, na który w ubiegłym roku zagłosowali mieszkańcy Ursynowa, zapewnia darmowe treningi na świeżym powietrzu. Pogoda bardzo dopisywała. Na zajęcia zgłosiło się około 40 uczestników.

 - Nie ma lepszego leku niż ruch na świeżym powietrzu, w otoczeniu zieleni, w miejscu znanym dla naszych mieszkańców. W takich aktywnościach bardzo ważne jest wsparcie grupy. Jeżeli widzimy, że inni ćwiczą, to automatycznie sami odbieramy tę pozytywną energię i chce nam się ćwiczyć. Po stresującym dniu powinniśmy naładować nasze baterie pozytywną energią, aby mieć siły na następne dni – mówi Anna Troszczyńska-Laurów z grupy Zdrowoaktywni.

A co na ten temat mają do powiedzenia uczestniczki? - Jest słońce, jest ciepło, więc to jest najlepszy moment, żeby zacząć się ruszać i gubić niepotrzebne kilogramy. Takie inicjatywy są bardzo potrzebne zwłaszcza na świeżym powietrzu, ponieważ latem w siłowniach jest bardzo dużo osób i jest to po prostu niezdrowe dla naszego organizmu, tłoczenie się w zatęchłej sali – mówi Renata. 

- Lubię takie zajęcia, zwłaszcza że teraz bardzo nie można się dostać na siłownię, ponieważ jest takie oblężenie na zajęciach. Więc jest to fajna inicjatywa, w bardzo pięknym miejscu - podkreśla Ania.

- Ja już mam swoje lata, jestem po siedemdziesiątce. Dlatego dzisiaj przyszłam tylko popatrzeć, ale na następne zajęcia będę gotowa. Są to bardzo ciekawe zajęcia, a wiadomo, przygoda dopiero się zaczyna - mówi ze śmiechem pani Elżbieta.

Bezpłatne treningi pod Kopą Cwila

Plenerowy fitness pod Kopą Cwila będzie się odbywać cyklicznie, dwa razy w tygodniu - we wtorki i czwartki. Ostatni trening jest przewidziany na 28 września.

- Wreszcie działamy oficjalnie. Zaraz po pandemii razem z moimi znajomymi zorganizowaliśmy zajęcia dla kobiet i mężczyzn, ale we własnym gronie. Chcieliśmy mieć możliwość wyjść na zewnątrz po lockdownie, a do tego zdrowo spędzić czas. Dlatego bardzo się cieszę, że udało się nam wygrać ten projekt - mówi Anna, koordynatorka grupy.

Zajęcia są przeznaczone dla wszystkich, zarówno bardzo aktywnych jak i tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z fitnessem. W każdy wtorek i czwartek o godz. 18 trenerka prowadzi zajęcia wzmacniające i wydolnościowe. Jest to trochę bardziej wymagający trening. Dla osób początkujących o godz. 19 rozpoczyna się drugi trening - na nim jest dużo rozciągania oraz ćwiczeń wzmacniających kręgosłup.

- Trenerka Marta Czarnowska robi treningi w postaci takich setów treningowych, zestawów ćwiczeń, które się powtarzają. Na początku każdego spotkania opowiada uczestnikom, jak będą wyglądać ćwiczenia oraz za co one wzmacniają. Potem już do muzyki zaczynamy trenować. Cała zabawa dopiero przed nami – podkreśla koordynatorka Anna.

::photoreport{"type":"check-for-article","item":"5146"}