Seniorzy do kijków! W sobotę bezpłatny nordic walking

Aktywność fizyczna w każdym wieku jest ważna, zwłaszcza dla seniorów. Ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia psychicznego i fizycznego. Bezpłatny spacer nordic walking organizowany przez Aktywną Warszawę w Lesie Kabackim to doskonała okazja dla seniorów, aby zadbać o zdrowie, zintegrować się z innymi i cieszyć się ruchem na świeżym powietrzu.

Aktywność fizyczna jest ważna w każdym wieku. Seniorzy, którzy prowadzą aktywny tryb życia, mają większe szanse na zachowanie zdrowia psychicznego w starszym wieku. Ćwiczenia zwiększają wydzielanie endorfin, które są naturalnymi przeciwbólowymi substancjami, a także poprawiają nastrój i zmniejszają uczucie depresji. Dbanie o regularny ruch może pomóc w utrzymaniu niezależności i autonomii seniorów, co przyczynia się do poprawy jakości życia. Dzięki lepszemu samopoczuciu, większej siły mięśniowej i lepszej równowadze, seniorzy są w stanie dłużej cieszyć się życiem i wykonywać codzienne czynności.

Wystarczy minimum kondycji

Wychodząc temu naprzeciw "Aktywna Warszawa" organizuje bezpłatny spacer nordic walking w Lesie Kabackim specjalnie dla seniorów. Będą dwie kategorie wiekowe 60+ i 70+. Udział może wziąć każdy, kto czuje się na siłach na dłuższy spacer.

- Wystarczy minimalna kondycja fizyczna. Nie nastawiamy się na jakiś konkretny dystans. Będziemy brali pod uwagę możliwości grupy, tym bardziej że chcemy przejść po miejscach interesujących i ciekawych i co nieco też o Lesie Kabackim opowiedzieć – mówi Bartłomiej Stępień, kierownik działu marketingu, strategii i rozwoju "Aktywnej Warszawy".

Spacer poprowadzi Anna Jasiurska, pracowniczka stołecznego centrum sportu "Aktywna Warszawa". Posiada licencję trenerską nordic walking. Jest pasjonatką sportu, nieraz już pracowała z seniorami, ma z nimi bardzo dobre relacje i na pewno taki spacer z nią będzie wielką przyjemnością dla wszystkich uczestników.

Integracja przy ognisku

- Zwieńczeniem spaceru będzie poczęstunek i ognisko, przy którym będzie można podzielić się swoimi wrażeniami i zintegrować się z innymi uczestnikami. Mamy już pierwszych zainteresowanych więc spodziewamy się, że spotkanie będzie miało duży odzew i uzbiera się liczna grupa uczestników – dodaje Stępień.

Spacer nordic walking po Lesie Kabackim dla seniorów odbędzie się w sobotę, 25 marca. Zbiórka przy Centrum Edukacji Przyrodniczo-Leśnej przy ul. Rydzowej 1a o 9:30 dla grupy 60+ i o 12:00 dla 70+. Udział jest bezpłatny, ale trzeba się wcześniej zgłosić telefonicznie pod numerem 606 208 227 lub mailowo: [email protected]. Kijki funduje firma Longbridge, która na Kabatach buduje osiedle Forest Club.

Zapisy już ruszyły. Dla pierwszych 40 osób przewidziano możliwość wypożyczenia kijków nordic walking. Można też przyjść z własnymi. Jeśli zabraknie kijków dla uczestników, będzie można wziąć udział w spacerze nawet bez sprzętu. W przypadku ulewnych opadów deszczu spacer zostanie odwołany. Patronat medialny nad spacerem objął portal Haloursynow.pl.

Program imprezy:

• 9:30 - spotkanie grupy 60 plus, rejestracja uczestników - Centrum Edukacji Przyrodniczo-Leśnej, ul. Rydzowa 1
• 10:00 - wymarsz - w czasie przerw krótka prezentacja walorów Lasu Kabackiego
• 12:00 - spotkanie przy ognisku z pieczeniem kiełbasek
• 11:30 - spotkanie grupy 70 plus - rejestracja uczestników - Centrum Edukacji Przyrodniczo-Leśnej, ul. Rydzowa 1
• 12:00 - wymarsz - w czasie przerw prezentacja walorów Lasu Kabackiego
• 13:30 - spotkanie przy ognisku z pieczeniem kiełbasek