Crossfit, zwany w niektórych klubach Cross Treningiem, cały czas zyskuje na popularności. Jest to bardzo wymagająca dyscyplina sportowa. Dlatego warto się dowiedzieć, co daje uprawianie Crossfitu, do kogo jest skierowany, a także jak wygląda trening! Zastanawiasz się, czy będzie to dyscyplina odpowiednia dla ciebie? Jeśli tak, to artykuł skierowany jest właśnie do Ciebie.
Crossfit to trening siłowo-wytrzymałościowy polegający na wykonywaniu bardzo intensywnych ćwiczeń rodem z formacji mundurowych USA. Ćwiczenia takie mogą wykonywać kobiety i mężczyźni.
Crossfit daje wspaniałe efekty, ponieważ ćwiczenia wykonywane w trakcie treningu są bardzo zróżnicowane. Charakteryzują się dużą liczbą powtórzeń, wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz innych czasami dziwnych akcesoriów treningowych. Z kilku wybranych ćwiczeń takich jak: pompki, wskakiwania na skrzynię, przysiady, skoki na skakance itp., tworzone są obwody, które powtarza się kilka razy w określonym czasie.
Trening jest bardzo męczący, ale daje jednocześnie niesamowite efekty pod kątem poprawy wydolności organizmu, budowy masy mięśniowej oraz zwiększenia siły fizycznej.
Regularne treningi dają szybkie rezultaty – ujędrniają i wyszczuplają, wzmacniają mięśnie, a podczas godzinnych zajęć można spalić nawet 1000 kcal. W zajęciach Crossfitu mogą uczestniczyć wszyscy dorośli, niezależnie od doświadczenia i kondycji. Jedynym i podstawowym warunkiem jest brak przeciwwskazań medycznych.
Crossfitowcy przenoszą najróżniejsze przedmioty, biegają, wiosłują, noszą worki z piaskiem, przewalają ogromne opony, robią pompki i brzuszki, ciągną liny, skaczą na skakance, podnoszą ciężary i robią mnóstwo innych rzeczy, których nie znajdziemy w planie treningowym na klasycznej siłowni.
Ćwiczenia te zwiększają zakres ruchu wszystkich stawów i wyrównują masę mięśniową, która poprzez wcześniejszy trening mogła nieregularnie się rozwijać oraz wzmacniają mięśnie. I Właśnie tak kompleksowo Crossfit buduje i wzmacnia całą sylwetkę.
Jeśli nie macie żadnych przeciwwskazań zdrowotnych i lubicie urozmaicony trening sportowy to Crossfit jest właśnie dla Was.
Dla wszystkich, których udało nam się przekonać do Cross Treningu, Ursynowskie Centrum Sportu i Rekreacji przygotowało konkurs, w którym nagrodą są karnety do kameralnej sekcji Cross w Twoim Centrum Aktywności zlokalizowanym przy ul. Hirszfelda 11. Możliwość skorzystania z basenu oraz sauny jest niewątpliwym atutem tego miejsca.
Konkurs możecie znaleźć na facebooku UCSiR. Regulamin - tutaj.
Brak komentarza, Twój może być pierwszy.
Dodaj komentarz